Главная / Досуг и хобби / Польза от занятий йога

Польза от занятий йога

Польза от занятий йога

Польза от занятий йога

Огромную пользу и основное количество физиологических изменений у человека, были зарегистрированы при проведении медитации, которая является седьмым компонентом Аштанга-йоги. Также, медитация снижает частоту пульса у человека, его артериальное давление, кортизол, уровень холестерина и улучшает функцию памяти.

Асаны йога или позы, являющиеся одной из составных частей Раджа йога, растягивают и укрепляют различные мышцы тела и значительно улучшают уровень гибкости и ловкости человека. А регулярные занятия классической йогой, могут быть полезны при оздоровлении иммунной системы и создания надлежащих условий для её функционирования. Несколько упражнений стиля йоги, известного как Айенгар йога, были применены при лечении хронических болей в спине и, было обнаружено, что занятия йогой снимают симптомы болей и депрессий у людей с хроническими заболеваниями спины.

Польза от занятий йога

Польза от занятий йога

Польза от занятий йогой в любом стиле является не только физиологически, но и психологически эффективной. Йога укрепляет внутренние органы, удалив из вас внутренние дисбалансы, такие как психическое беспокойство, эмоциональные всплески или интеллектуальные конфликты, приводящие к энергичным и уверенным стрессовым состояниям души.

Научные исследования показали положительное влияние йоги на профилактику и лечение депрессий, тревог, настроений связанных со стрессом (расстройства Брауна и др.) и хронической бессонницы. А подходя комплексно ко всем методам йоге, таких как асаны, пранаяма, медитация и практика сессий в течение восьми недель, показали улучшение внутренней самооценки испытуемых. Было доказано, что йога снижает стресс среди школьников и тем самым повышает их общую успеваемость.

Это не полный перечень тех положительных моментов, каких вам могут дать занятия тем или иным стилем йоги. Но, как заметно из выше сказанного, каждый вид йоги, что-то дает свое особенное для здоровья практикующего йогу человека.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Преимущество деревянных панелей

Преимущество деревянных панелей

Деревянные панели считаются одним из самых практичных отделочных материалов. Впервые их начали ...