Главная / Досуг и хобби / Йога для начинающих

Йога для начинающих

Йога для начинающих

Йога для начинающих

 

В последнее время занятия йогой весьма популярны. Все больше туристов посещает Индию, пытаясь приобщиться к таинствам этой древней гимнастики и преследуя совершенно разные цели: кто-то хочет похудеть, кто-то обогатиться духовно, кто-то просто потому, что это сейчас жутко модно (количество открывшихся школ со специалистами разного уровня говорит само за себя). Попробовав несколько подходов, сменив несколько учителей, школ, пытаясь заниматься самостоятельно и постигать неизведанное, вот парочка советов для начинающих.

Йога для начинающих

Йога для начинающих

 

1.       Не относитесь к йоге слишком серьезно. Это скорее гимнастика, чем йога в ее классическом понимании.  То есть не думайте, что заниматься можно исключительно под индийскую музыку, включите Леди Гагу – и вперед. Это нормально и естественно.


2.       Разные виды йоги для разных людей. Слушайте себя, свой организм и характер, не навязывайте себе насильно те упражнения или тот вид йоги, к которому у вас не лежит душа.


3.       Дыхание в йоге проще, чем многим кажется. Снова – слушайте себя и свое тело.


4.       Растяжка – это здорово! Успокойте свою нервную систему и попробуйте применять гибкость еще и в жизни, за пределами спортзала.


5.       Не стесняйтесь потеть. Это полезно и не так уж неэстетично.


6.       Занимайтесь дома. Используйте разное время для занятий и ваши возможности: на кухне, в гостиной, пока спит ребенок или варится обед.


7.       Для похудения сочетайте йогу с бегом, плаванием и тренажерами.


8.       Закрывайте глаза будучи в позе. Почувствуете много нового.  

 

1 комментарий

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Ценник на iPhone 5s

Ценник на iPhone 5s в 2017 году

  Процессор Apple A7, 1 гигабайт оперативной памяти – все это относится ...