Главная / Досуг и хобби / Фитнес-балет

Фитнес-балет

Фитнес-балет

Фитнес-балет

Среди множества направлений фитнеса не так давно образовалось одно новое, но успевшее полюбиться многим людям – танцевальный фитнес, или фитнес-балет. Существует некий стереотип: делать спортивные упражнения – утомительно и скучно, а танцевать – весело, интересно и ассоциируется с праздником. А что, если взять и объединить эти два занятия? Ведь не зря же фитнес-балет, наряду с прочими танцевальными программами, так рекомендуется специалистами фитнес-центров: танцевальные движения в своей кажущейся простоте активно воздействуют на все мышцы тела. Люди, делающие первые шаги в танцевальном фитнесе, первым делом должны освоить большое количество упражнений на растяжку, иначе тренировки будут затруднительными.

С помощью растяжки можно сделать тело более гибким, а мышцы эластичными, можно разработать суставы, а осанке придать гордый вид, и, в конце концов, научиться плавным, женственным движениям. Чем так привлекателен танцевальный фитнес – он разительно отличается от сложных силовых нагрузок в тренажерном зале, а вот пилатес и йога – его ближайшие родственники. Ваша новая стройная фигура будет формироваться не за счет струящегося пота и множества подходов к тренажерам, а вследствие статического напряжения мускулатуры. С помощью танцевального фитнеса вы сможете не только произвести коррекцию проблемных зон, но и чудесным образом изменить все свое тело целиком.

Фитнес-балет

Фитнес-балет

У танцевального фитнеса есть своя личная история. Это направление придумала и сформировала русская женщина – профессор Ваганова. Танцевальный фитнес стал квинтэссенцией, своеобразным коктейлем лучших традиций французского, русского и итальянского классического танца. Именно вечная классика стала причиной того, что, занимаясь танцевальным фитнесом, человек не просто механически упражняет мышцы, а несет эмоцию, чувство в каждом движении, исполняет в танце некую историю.

Помимо того, что ваша фигура и общее физическое состояние будут улучшаться с каждым днем, от танцевального фитнеса можно испытать настоящее удовольствие, наслаждаясь музыкой и танцем. Для занятий фитнес-балетом нет абсолютно никаких препятствий по возрастному или половому признаку: занятия под силу женщине и мужчине, пожилому человеку и ребенку, а обратившись в магазин одежды для танцев, вы сможете приобрести все необходимое для занятий  Кроме того, танцевальный фитнес – отличный старт для людей, планирующих впоследствии всерьез заниматься классическими танцами, даже такими сложными, как танго и фламенко. Поскольку в этом виде фитнеса ключевыми словами все-таки являются «балет» и «танцы», он немыслим без основ стандартной хореографии. Однако вы не столкнетесь с такой физической нагрузкой, на которую способны профессиональные танцоры, упражнения будут доступны любому человеку.
Не спешите брать с собой на тренировку пуанты и балетную пачку, тем более, если вы – новичок, и не изучили еще элементарных движений. Приобретите удобную, сидящую по фигуре, не сковывающую движения одежду из натурального трикотажа или хлопка. Если вас огорчает, что в названии фитнеса есть слово «балет», а на самом деле балета не видно, купите себе гимнастическое трико, лосины и чешки, и вы в момент тренировки ощутите себя учеником балетного училища. Чешки можно заменить легкими кроссовками или туфлями, главное требование – нескользящая подошва. У вас крайне мало шансов получить травму, занимаясь фитнес-балетом, но все-таки будьте внимательны, слушайте свой организм. Делая растяжку, особенно поначалу, не пытайтесь сразу же садиться на шпагат или выполнять иные сложные фигуры, следуйте советам вашего инструктора.
Танцевальный фитнес – это ваша уникальная возможность попробовать себя в балете, испытать ощущения знаменитых танцоров, повторить за ними каждое па. Но есть и вполне ощутимые преимущества: вы можете вылечить болящие суставы, сбросить избыточный вес, вполне реальным также может быть улучшение осанки и полное восстановление после сложной травмы. Ваши эластичные, гибкие мышцы вскоре позволят вам выполнять до сих пор недоступные движения, все ваше тело станет легким и послушным. Займитесь танцевальным фитнесом и двигайтесь в танце как по паркету, так и по жизни.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Преимущество деревянных панелей

Преимущество деревянных панелей

Деревянные панели считаются одним из самых практичных отделочных материалов. Впервые их начали ...