В жаркую погоду желая поскорее утолить жажду, мы бросаемся на первые попавшиеся нам на глаза прохладительные напитки и, как правило, покупаем кока-колу или другую сладкую газированную воду. И если уже давно известно, что такие напитки наносят вред здоровью, фигуре и состоянию кожи, мало кто знает, что они совершенно не снабжают наш организм необходимым количеством жидкости.

Природная питьевая негазированная вода не только не содержит калорий, но и лучше всего утоляет жажду. Морсы и компоты, при условии, что в них содержится небольшое количество сахара, не только помогут вам справиться с обезвоживанием, но  частично компенсируют потерю минеральных веществ. Домашний (не магазинный) квас прекрасно утоляет жажду, а так же содержит полезные аминокислоты.

Минеральной водой лучше не увлекаться.  Ее нужно использовать с умом и в лечебных целях. Мало того, она может содержать большое количество солей, которые уж точно не пойдут на пользу ни вам, ни вашей фигуре.

Идеальный вариант — зеленый чай.  Он отличный терморегулятор, а так же укрепляет сосуды, которые в жару работают с особой нагрузкой. А главное, чтобы больше не захотелось пить, вам будет достаточно всего одной кружки зеленого чая.

Сок не только не утоляет жажду, но и провоцирует ее. Не стоит употреблять в жару кофе, который выводит жидкость из организма.