Бабушкины советы

Бабушкины советы

Шаблонный совет, который бабушки дают своим внукам, выпей перед сном теплого молочка, будешь крепче спать. Ученые доказали, что советы бабушек вполне логичны, подогретое молоко дает эффект успокоительного действия. В повышенном нервном состоянии человек может вообще перестать есть или наоборот есть беспрерывно. Ученые США выделили продукты, которые помогают справиться с тревожным состоянием.

Теплое молоко успокаивает в любом возрасте, женщинам надо пить каждый день четыре стакана нежирного молока.

Черный шоколад, он богат флавоноидами, антиоксидантами, имеющие свойства успокаивать нервную систему. В шоколаде имеется так же фенитиламин, улучшающий настроение и чем шоколад темнее, тем он полезнее.

Овсянка, в ней содержатся углеводы, стимулирующие выработку серотонина в организме. Серотонин, гормон, влияющий на душевное состояние, его уменьшение может вызвать депрессию, мигрень. В овсянке много углеводов, но она медленно усваивается, обеспечивает при малых дозах употребления, чувство сытости.

Бабушкины советы

Лосось, содержит жирные кислоты Омега-3, увеличивающие уровень серотонина в организме, что помогает справиться с депрессией.

Грецкий орех, можно употреблять ежедневно, достаточно 40 граммов в день.

Семечки бабушки любят не напрасно, это источник фолиевой кислоты, которую называют гормоном счастья.

Шпинат, содержит много магния, повышающего сопротивляемость организма стрессу.

Черника, содержит антиоксиданты в большом количестве, они помогают противостоять действию гормонов стресса.