Главная / Досуг и хобби / Аквааэробика

Аквааэробика

Аквааэробика

Аквааэробика

Кто из нас не любит окунаться в теплые воды и плыть по течению или против него, ощущая работу своего тела и его силу? Вода — это стихия, из которой появился человек, и которая манит его на протяжении всей жизни. Мы стремимся выбраться летом на море или отдохнуть возле реки, но не каждый может позволить себе такое удовольствие. К счастью, круглый год нам доступны бассейны, и мы можем получать удовольствие от купания круглый год, в то время, когда нам удобно. Не так давно появилось новое направление в плавательном искусстве — аквааэробика. Если вам надоело просто плавать от борта к борту по прямой, то можете заняться этим активным и приятным видом спорта!

Аквааэробика подходит для занятий, как мужчинам, так и женщинам, любого возраста и способа жизни. Тренировка выглядит так — «на суше» находится тренер, который показывает находящимся в воде тренирующимся упражнения, которые те повторяют вслед за тренером. При этом чаще всего играет ритмичная современная музыка, и заниматься особенно весело и интересно. Упражения совершенно не сложные и по силам даже новичкам в спорте. Иногда, по своему желанию, вы можете надевать специальные утяжелители или брать в руки гантели, чтобы усилить нагрузку и лучше прокачать мышцы.
Что получают занимающиеся?

Аквааэробика

Аквааэробика

Прежде всего, это непередаваемое удовольствие. Начав тренировки, вы не сможете остановиться и будете посещать бассейн два-три раза в неделю. Выходить из бассейна вы будете бодрым, полным энергии и сил, и гореть желанием поскорее прийти на следующую тренировку. В отличие от обычного плавания аквааэробика не позволит вам заскучать, вам будет интересно, как на фитнесс-тренировке. В то же время, любая сухопутная аэробика — это нагрузка на все органы и особенно опорно-двигательный аппарат. Аквааэробика благодаря тому, что все действия выполняются в воде, позволяет равномерно распределять нагрузку без вреда для вашего организма.

Так что, второй бонус — это великолепное самочувствие! Занимаясь в воде, вы получаете двойную нагрузку, но при этом не страдают суставы как при занятии «сухопутным» видом спорта. Поэтому аквааэробику могут практиковать люди с различными заболеваниями и нарушения организма,- получив перед этим консультацию у лечащего врача.

Третье преимущество — если вы начнете заниматься аквааэробикой, через 10-12 занятий вы отметите улучшение внешнего вида и потерю лишнего веса. Если вы страдаете от ожирения, то аквааэробика поможет вам в потере жировых отложений куда больше чем диета или другой вид спорта. Но диета или спорт в зале, тягая железо, это скучно и утомительно, в то время как веселое и приятное времяпровождение позволит вам терять вес с удовольствием и незаметно.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Ценник на iPhone 5s

Ценник на iPhone 5s в 2017 году

  Процессор Apple A7, 1 гигабайт оперативной памяти – все это относится ...