Зеленые овощи

Зеленые овощи

Зеленые овощи

Диетологи рекомендует включать в свой рацион зеленые овощи, которые способствуют похудению и хорошему самочувствию. Зеленые овощи низкокалорийные, что делает их популярными в диетах и разгрузочных днях. К зеленым овощам относятся огурцы, в которых содержится 14 калорий на 100 грамм. Всем у кого избыточный вес, салат из огурцов, заправленный оливковым маслом исправит положение в сторону похудения.

Специальная зеленая диета состоит из овощей зеленого цвета и фруктов зеленого цвета: зеленые яблоки, киви, виноград, главное не забывать про правила диеты. Врачи Британии, после исследований, пришли к выводу, что такие зеленые овощи, как шпинат, брокколи, молодая белокочанная капуста, их употребление может снизить риск развития сахарного диабета второго типа. В перечисленных овощах содержится много магния, высокий уровень антиоксидантов, а в белокочанной капусте имеется витамин U, который положительно влияет на желудочно – кишечный тракт.

Зеленые овощи

Зеленые овощи

Ученые рекомендуют следующее, в сутки надо съедать пять порций овощей и фруктов, особенно овощи с зелеными листьями, которые создают профилактику такому заболеванию, как диабет.

Зеленые листовые овощи это кладезь многих питательных веществ, правила диеты подтверждают этот факт. Потребляемые регулярно и в разумных количествах они могут оказывать положительное действие на многие функции организма, также стимулировать пищеварение, очищать печень и кровяные сосуды, регулировать работу эндокринных желез. Так как в них содержится много клетчатки и незначительное количество углеводов, процесс их переваривания занимает долгое время, причем уровень глюкозы в крови не страдает.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

секс гормон защищает от астмы

Секс-гормон защищает мужчин от астмы

Гормон тестостерона играет жизненно важную роль в сексуальном влечении человека и новые ...