Главная / Красота и Здоровье / Завтрак против депрессии

Завтрак против депрессии

Завтрак против депрессии

Завтрак против депрессии

Депрессия часто возникает ни с того ни с сего, как с ней бороться знаю далеко не все. Использовать лекарственные средства и антидепрессанты не выход, вы можете на всю оставшуюся жизнь стать клиентом психотерапевта и менять одни лекарства на другие.
Искать причину нужно в себе, своем поведении и образе жизни.

Даже банальные продукты и рацион питания могут повлиять на состояние вашего здоровья и души. Эксперты утверждают, что даже психологическое состояние человека непосредственно связано с продуктами, которые он употребляет в пищу.

Именно поэтому правильный набор продуктов, в частности для завтрака, может оказать поразительной действие на ваш энергетический баланс, а также состояние ментального здоровья и физического состояния.

Для завтра советуют уделить особое внимание трем продуктам:

  • Яйца;
  • Авокадо;
  • Тосты из цельно зернового хлеба.
Завтрак против депрессии

Завтрак против депрессии

Яйца в избытке содержат витамин D, а полезные жиры и фолиевая кислота повышают настроение, работоспособность мозга, оптимизируют тонус.
Авокадо содержит триптофан, который перерабатывается в серотонин, что также улучшает настроение. Вас захватывает волна позитива, благотворно влияющая на психологическое здоровье.

Цельно зерновой хлеб улучшает усвоение витаминов и минералов, получаемых от первых двух продуктов. Цинк, железо и магний перерабатываются благодаря хлебу особенно тщательно, именно нехватка этих элементов может вызывать депрессию, хроническую усталость, неудовлетворение собой.

Помимо выбора правильных продуктов для поднятия тонуса, не забывайте, что они должны быть полезными и приносить пользу организму.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

секс гормон защищает от астмы

Секс-гормон защищает мужчин от астмы

Гормон тестостерона играет жизненно важную роль в сексуальном влечении человека и новые ...