Вздутие живота во время циклического голодания

Во время периодического голодания у многих женщин случается вздутие живота. Наиболее распространенными причинами вздутия во время голодания являются: ваш ежедневный рацион, недостаток воды или слишком большие интервалы между приемами пищи. 

Для женщин старше 50 лет важно следить за гормонами, образом жизни, тщательно готовиться к циклическому голоданию. Если вздутие живота не прекращается, рассмотрите возможность внесения изменений в план диеты, чтобы предотвратить его в дальнейшем. 

Исследования показывают, что у большинства людей, независимо от диеты, наблюдается периодическое вздутие живота. Ничего плохого в таком состоянии нет, организм таким образом решает проблемы пищеварения, но, когда такое состояние начинает мешать ежедневным функциям тела или физическим нагрузкам, необходимо обратиться к врачу. 

Целью циклического голодания является потеря веса и улучшение пищеварения для хорошего самочувствия. Если вы пошли по этому пути, найдите время, чтобы тщательно разобраться в выборе продуктов и схемы питания. 

Вздутие живота во время циклического голодания

Что вызывает вздутие живота во время циклического голодания? 

Каждый десятый человек регулярно испытывает вздутие живота. Свежая информация в области здоровья и питания указывает на то, что сохранение гидратации является необходимым условием циклического голодания. Из-за недостатка вода пищеварительный процесс организма атомарно замедляется, вызывая проблемы. 

Продукты с высоким содержанием белка и клетчатки приносят пользу нашему организму. Во время диеты продукты этих групп помогают быстро утолить голод. Но для того, чтобы ваш организм усваивал эти продукты, ему необходимо повышенное потребление воды. При обезвоживании и недостатке воды в рационе случаются запоры и вздутие. 

Совет: 

1) Пейте воду, даже, если вы не хотите пить. Группы продуктов, содержащие сахар и крахмал нужны вашему организму, чтобы поддерживать его функционирование, но некоторые фрукты, содержащие эти компоненты, могут вызывать вздутие. 

2) Заменители сахара или другие искусственные подсластители организм усваивает крайне плохо. Проблема этих ингредиентов заключается в том, что они производят в желудке больше газа. 

Вздутие живота во время циклического голодания

Вздутие живота — причина для беспокойства? 

Временное или нечастое вздутие это норма, все зависит от вашего самочувствия. Пища перерабатывается и выводится из организма, чтобы минимизировать возможность вздутия нужно вести дневник и отслеживать план питания, корректировать его. 

Слишком быстрое употребление еды заставляет пищу дольше оставаться в желудке, активируя желудочную кислоту. 

Оставить Комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *