Главная / Досуг и хобби / Выбираем спортивный снаряд для дома: велотренажеры

Выбираем спортивный снаряд для дома: велотренажеры

велотренажеры

велотренажеры

Если вы нацелились на похудение, укрепление мышц тела и иммунитета, современные производители готовы предложить вам большой ассортимент замечательных тренажеров для активных, продуктивных тренировок. В числе наиболее популярных видов снарядов: беговые дорожки, степперы, эллипсоиды и, наконец, велотренажеры.

Выбор есть

Давайте коротко сравним различные виды спортивных снарядов. Самыми эффективными считаются беговые дорожки: они обеспечивают повышенные нагрузки на весь организм, обеспечивают развитие дыхательной и сердечной систем, оказывают общеукрепляющее действие. Недостатком беговых тренажеров является серьезная нагрузка на суставы, которая может быть опасна для людей пожилого возраста и со слабым здоровьем.

Эллипсоиды и степперы оказывают менее интенсивное воздействие на суставы, в силу особенностей совершаемых пользователем движений, однако и эффективность этих устройств ниже. Как правило, для достижения нужного эффекта (например, если вы поставили целью сбросить лишние 10 килограммов) требуется длительный и достаточно напряженный курс.

велотренажеры

велотренажеры

Велосипед без колес

Оптимальным решением между высокой нагрузкой и безопасностью являются велотренажеры. Эти агрегаты имитируют езду на велосипеде, которая известна своим общеукрепляющим действием. Активное вращение педалей обеспечивает необходимое нагружение всего организма, приводит в тонус мышцы, повышает выносливость. В результате постоянных занятий уходят калории, и пользователь теряет в весе.

Не стоит, конечно, думать, будто благодаря одному велотренажеру вы сможете решить проблему лишнего веса, ведь она требует комплексного подхода. Однако регулярные тренировки в значительной степени этому способствуют. Сказанное касается, впрочем, всех без исключения снарядов, которые может предложить сегодня магазин тренажеров.

Вопрос фигуры

Покупая велотренажер, стоит понимать, что подавляющая часть нагрузки при использовании устройства приходится на нижнюю часть, преимущественно ноги. Будьте готовы к тому, что вам удастся удачно скорректировать бедра, однако и верхняя часть тела нуждается в подобном уровне нагрузки.

По этой причине велосипедные установки зачастую используют спортсмены для целенаправленного развития икроножных и других мышц ног. Для сравнения, бодибилдеры и пловцы предпочитают занятия на гребных тренажерах, которые формируют грудные мышцы.

Это значит, что принимать решение о покупке спортивного снаряда стоит исходя не только из уровня подготовленности и целей занятий, но и из особенностей фигуры человека.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Каких фруктов избегать при сезонной аллергии

Каких фруктов избегать при сезонной аллергии

Чтобы предотвратить ухудшение ваших симптомов во время сезонной аллергии стоит избегать в ...