Главная / Красота и Здоровье / Водорастворимые и жирорастворимые витамины

Водорастворимые и жирорастворимые витамины

жирорастворимые витамины

жирорастворимые витамины

Витамины необходимы в обмене веществ, для роста и правильного функционирования организма. Витамины могут быть классифицированы в зависимости от их растворимости: водорастворимые витамины и жирорастворимые.

Водорастворимые витамины.

Это витамины группы В и витамин С. Они растворяются в воде. Витамины этой группы не могут быть сохранены организмом, поэтому желательно употреблять их ежедневно. При приеме в избытке они устраняются с мочой.

Витамин В1 или тиамин участвует в качестве кофактора в различных ферментных системах, связанных с выделением энергии из углеводов.

Витамин В2 или рибофлавин также является частью нескольких коферментов (FMN и FAD) и, таким образом, участвует в метаболизме пищи.

Витамин B3, ниацин или никотинамид является активным веществом двух коферментов (НАД и НАДФ), которые, в сочетании со специфическими белками, участвуют в различных этапах метаболизма углеводов, аминокислот, жирных кислот и других веществ.

Витамин В5 или пантотеновая кислота является важным компонентом кофермента А; участвует во многих ферментативных процессах.

жирорастворимые витамины

жирорастворимые витамины

Витамин В6 или пиридоксин участвует во многих реакциях обмена аминокислот, и ведет к устранению триптофана в ниацине.

Витамин B8 или биотин, или витамин Н действует в качестве кофермента в реакции карбоксилирования.

Витамин В9 или фолиевая кислота участвует в метаболизме одноуглеродных радикалов.

Цианокобаламин, В12 или смесь из нескольких родственных соединений, содержащих кобальт. В плазме и тканях его основные формы — метилкобаламин, аденозилкобаламин и гидроксокобаламин.

Витамин С или аскорбиновая кислота участвует во многих ферментативных реакциях, таких как окисление определенных аминокислот, облегчает всасывание микроэлементов в кишечнике.

Жирорастворимые витамины.
.
Витамины А, D, Е и К относятся к жирорастворимым витаминам. Они хранятся в жировых отложениях, поэтому не стоит принимать их каждый день.

Витамин А или ретинол имеет несколько функций, участвующих в метаболизме стероидов и холестерина, в поддержании иммунной системы и эмбрионального развития. Он также очень важен для зрения и для поддержания здоровья кожи и тканей, особенно слизистых оболочек.

Витамин D или кальциферол имеет важное значение для абсорбции кальция и фосфора.

Витамин Е действует как антиоксидант, защищает ткани от разрушения окислением.

Витамин К участвует в механизме свертывания и играет важную роль в регуляции минерализации костей.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

секс гормон защищает от астмы

Секс-гормон защищает мужчин от астмы

Гормон тестостерона играет жизненно важную роль в сексуальном влечении человека и новые ...