Главная / Красота и Здоровье / Витамины для глаз

Витамины для глаз

Витамины для глаз

Витамины для глаз

Глаза – зеркало души. Так вот для того, чтобы это зеркало хорошо отражало, ему необходимы витамины.

Витамин А

Это один из важнейших витаминов для зрения. Недостаток витамина А чреват нарушением цветового восприятия и ухудшением видения в темноте. Витамин А содержится в моркови, петрушке, укропе, шиповнике, рябине, шпинате, сметане, жирной рыбе.

Витамин С

Помогает регулировать внутриглазное давление, предотвращает болезни сетчатки, вызванные воздействием света. Он укрепляет стенки капилляров, улучшает состояние сосудов глазного дна. Шиповник – чемпион по содержанию витамина С. Витамина С много в облепихе, черной смородине, сладком перце, цитрусовых, клубнике, капусте, яблоках.

Витамины для глаз

Витамины для глаз

Витамин Е

Помогает предотвратить отслоение сетчатки глаза, поддерживает зрение при диабете. Он нормализует свертываемость крови и улучшает ее циркуляцию.

Особенно много витамина Е в зерновых и бобовых ростках, в капусте, помидорах, салате, горохе, шпинате, шиповнике, петрушке. Кроме этого, витамин Е присутствует в мясе, яйцах, печени, молоке.

Питайтесь разнообразно и правильно, тогда ваше зрение никогда вас не подведет.

1 комментарий

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

секс гормон защищает от астмы

Секс-гормон защищает мужчин от астмы

Гормон тестостерона играет жизненно важную роль в сексуальном влечении человека и новые ...