упражнения для уменьшения талии
упражнения для уменьшения талии

Упражнений для талии существует огромное количество, но как выбрать  именно, то которое поможет вам стать стройной раз и навсегда? Вот несколько простых советов.  Главный фактор успеха – это регулярность их выполнения. Даже самые эффективные упражнения не принесут пользы, если делать их, когда безсистемно.

Самый популярный вид упражнений – это упражнения с гимнастическим обручем , которые сделают вашу талию сильной и тонкой. Проблемная зона станет заметно меньше, а мускулы брюшного пресса, тела и ног укрепятся. Привыкнув вертеть обруч на талии, для вас войдет в привычку убирать животик, ибо тонус мускул перестроится. Примечательности этих упражнений в том, что их можно выполнять в любом возрасте, в любое время суток. Оптимально – за полчаса до еды, после еды лучше не заниматься некоторое время, дав организму усвоить пищу в течение 2 часов.

упражнения для уменьшения талии
упражнения для уменьшения талии

Еще несколько упражнений для талии и методика их выполнения.

  1. Исходное положение: лежа на ковре лицом вверх, стопы на полу, ноги согнуты. Согнутые в коленях ноги наклоняем вначале в одну, а потом в другую сторону, стараемся коснуться ими пола. Спина не должна отрываться от пола.
  2. Исходное положение: лежа на ковре, руки за головой. Поворачиваем туловище, катаясь по полу. Перекат поочередно на 1м в одну сторону, затем в другую.
  3. Исходное положение: лёжа на спине, руки в стороны. Сгибаем и слегка поднимаем ноги, поворачиваем ноги в одну и в другую сторону, стараясь коленом коснуться пола.

Стройная талия и спортивная фигура – это не только красота, это еще и крепкое здоровье, отличный образ жизни и настроение на весь день!

 

Оставить Комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *