Главная / Красота и Здоровье / Упражнения для талии

Упражнения для талии

упражнения для уменьшения талии

упражнения для уменьшения талии

Упражнений для талии существует огромное количество, но как выбрать  именно, то которое поможет вам стать стройной раз и навсегда? Вот несколько простых советов.  Главный фактор успеха – это регулярность их выполнения. Даже самые эффективные упражнения не принесут пользы, если делать их, когда безсистемно.

Самый популярный вид упражнений – это упражнения с гимнастическим обручем , которые сделают вашу талию сильной и тонкой. Проблемная зона станет заметно меньше, а мускулы брюшного пресса, тела и ног укрепятся. Привыкнув вертеть обруч на талии, для вас войдет в привычку убирать животик, ибо тонус мускул перестроится. Примечательности этих упражнений в том, что их можно выполнять в любом возрасте, в любое время суток. Оптимально – за полчаса до еды, после еды лучше не заниматься некоторое время, дав организму усвоить пищу в течение 2 часов.

упражнения для уменьшения талии

упражнения для уменьшения талии

Еще несколько упражнений для талии и методика их выполнения.

  1. Исходное положение: лежа на ковре лицом вверх, стопы на полу, ноги согнуты. Согнутые в коленях ноги наклоняем вначале в одну, а потом в другую сторону, стараемся коснуться ими пола. Спина не должна отрываться от пола.
  2. Исходное положение: лежа на ковре, руки за головой. Поворачиваем туловище, катаясь по полу. Перекат поочередно на 1м в одну сторону, затем в другую.
  3. Исходное положение: лёжа на спине, руки в стороны. Сгибаем и слегка поднимаем ноги, поворачиваем ноги в одну и в другую сторону, стараясь коленом коснуться пола.

Стройная талия и спортивная фигура – это не только красота, это еще и крепкое здоровье, отличный образ жизни и настроение на весь день!

 

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

секс гормон защищает от астмы

Секс-гормон защищает мужчин от астмы

Гормон тестостерона играет жизненно важную роль в сексуальном влечении человека и новые ...