Главная / Красота и Здоровье / Свойства кальция

Свойства кальция

Свойства калцьия

Свойства калцьия

Кальций – строительный материал нашего скелета и в зависимости от нашего образа жизни его количество в организме может уменьшаться.  В этом случае под удар попадают наши кости, суставы, волосы и ногти. Существует большой выбор препаратов, содержащих кальций,  но они никогда не превзойдут натуральные продукты богатые кальцием.  Поэтому, чтобы восполнить его недостаток в организме советуем употреблять молоко и особенно обезжиренные молочные продукты, белокочанную и цветную капусту, чеснок, сельдерей, петрушку, фрукты и ягоды (крыжовник, смородина, клубника и черешня). Полезен при недоставке кальция холодец, т.к. много этого вещества содержится в хряще животных, а так же в рыбе.

Такие продукты как злаковые, щавель, смородина, крыжовник, шпинат замедляют всасывание пищевого кальция, т.к. способны при взаимодействии кальция и фитиновой (щавелевой) кислоты образовывать нерастворимые соли — фитаты и оксалаты, которые и затрудняют всасывание кальция.

Свойства калцьия

Свойства калцьия

Не забудьте,  что чрезмерное употребление продуктов, содержащих кофеин, таких как кока-кола, кофе и чай нарушает обмен кальция. С другой стороны, в стремлении восстановить этот обмен не забудьте о том, что необходимо учитывать совместимость пищевых продуктов с высоким содержанием кальция.

 

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

секс гормон защищает от астмы

Секс-гормон защищает мужчин от астмы

Гормон тестостерона играет жизненно важную роль в сексуальном влечении человека и новые ...