Главная / Красота и Здоровье / Сон в выходные

Сон в выходные

Сон в выходные

Сон в выходные

Ученые из  Южной Кореи после исследований пришли к выводу, что во время лишнего сна в выходные дни, когда не будит будильник, снижается артериальное давление на 39%. Для этого они выбрали 2782 добровольца, за сном которых наблюдали и при этом отслеживали их артериальное давление.

Результат получился следующий, те, кто спал меньше 6 часов в сутки на протяжении недели, на 70% имели более высокие показатели артериального давления по сравнению с теми, кто спал более 7-9 часов. Но у тех, кто спал мало, давление восстанавливалось во время лишних часов сна по выходным дням, то есть произошла компенсация недосыпа по будням.

Сон в выходные

Сон в выходные

Идеальный сон, ложиться в 22.00 и вставать в 6.00, более распространенный режим, ложится в 23.00, и вставать в 7.00. Другие исследователи думают иначе, полезно сохранять регулярность сна, укладывания спать и пробуждения, то есть ложиться и просыпаться в одно и то же время, не делая в выходные дни исключения. Такой режим поддерживает форму, которая сохраняет бодрость и оберегает от бессонницы.

1 комментарий

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

секс гормон защищает от астмы

Секс-гормон защищает мужчин от астмы

Гормон тестостерона играет жизненно важную роль в сексуальном влечении человека и новые ...