Главная / Диеты / Сон диета

Сон диета

Сон диета

Сон диета

Исследователи из Колумбийского университета заметили закономерную связь между голодом, сном и едой. Так ученые из Италии еще в 2006 году привели доказательства, хороший сон лучше влияет на вес, чем диета.

Была организована группа из 27 человек, женщин возраста от 30 до 45 лет, испытания делились в два этапа по шесть дней. В первом случае женщины спали по 9 часов, во втором – по 4 часа.

Сон диета

Сон диета

Для получения полных данных о влиянии сна, были использованы полисомнографические системы для записи и анализа продолжительности сна. Питание женщин первые 4 дня, было сбалансированным и не очень сытным.

По истечении четырех дней у них спросили о чувстве голода, хотели ли они съесть еще какой-нибудь определенный продукт. Пятый день исследователи стали определять уровень метаболизма в состоянии покоя, процесс, проходящий в живом организме для поддержки его жизнедеятельности, когда участники опыта были голодны.

Сопоставив все наблюдения, ученые отметили, что длительный сон не только влияет на аппетит, но и изменяет пищевую деятельность человека. Продолжительный сон создает вредную атмосферу для здоровья, происходит насыщение жиров и простых углеводов.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

секс гормон защищает от астмы

Секс-гормон защищает мужчин от астмы

Гормон тестостерона играет жизненно важную роль в сексуальном влечении человека и новые ...