Главная / Красота и Здоровье / Снижение артериального давления

Снижение артериального давления

Снижение артериального давления

Снижение артериального давления

Давление крови, которое является идеальным, составляет 120/80 мм рт. ст. Лица, у которых возникает такое давление крови, могут быть спокойны, потому что все их органы функционируют так, как должны. Однако при поддержании высокого артериального давления (бешеный ритм жизни) начинаются проблемы со здоровьем.
Мозг
Высокое давление крови — причина слабости стенок мелких кровеносных сосудов. В результате этого стенки расширяются и возникают так называемые микро-аневризмы. В случае их «поломки» происходит геморрагический инсульт.
Как действовать?
Прежде всего, нужно бросить курить сигареты. Сигареты + алкоголь — это повышенный риск инсульта в целых 26 раз!
Сердце
Кровь, которая попадает в слишком большом количестве в сосуды, приводит к перегрузке сердца, а потому, оно должно обеспечить правильный поток крови через артериальные сосуды. Это может привести к гипертрофии левого желудочка сердца. Сердце, которое увеличило свои размеры, не сможет, к сожалению, прокачать достаточное количество крови и, как следствие этого, приведет к сердечной недостаточности.
Как действовать?
Стоит сделать ставку на физическую активность. Это отличный способ снижения артериального давления (так же, как систолического, так и диастолического) и можно будет, таким образом, укрепить сердце.
Лучше всего выбрать аэробные упражнения: марши, бег, бег.
Снижение артериального давления

Снижение артериального давления

Почки
Высокое кровяное давление может привести к повреждению мелких кровеносных сосудов в почках. Неблагоприятное артериальное давление крови вызывает изменения в почечных артериях, а следствием этого может быть недостаточность этих органов.
Как действовать?
Прежде всего, мы уменьшаем количество соли в рационе и заменяем ее травами или специями. Почки, которые были повреждены, плохо регулируют количество воды и натрия, а это вызывает задержку воды в организме и увеличивает давление.
Сетчатка глаза
Высокое кровяное давление разрушает мелкие сосуды гипертензии в сетчатке. Они становятся красные и тусклые. Это результат атеросклеротического поражения, которое происходит в сосудах.
Это приводит к расслоению сетчатки, отек диска зрительного нерва. Может все закончиться ухудшением или даже потерей зрения.
Как действовать?
Стоит регулярно посещать офтальмолога и проверять зрение. Это поможет уловить изменения уже на первой стадии (расширение сосудов) и предотвратить в дальнейшем.
Кровеносные сосуды
Изменения появляются не только в сосудах, которые снабжают кровью органы, важные для жизни и функционирования всего организма, но также они появляются во всех артериальных сосудах.
Результатом может быть боль в икрах, когда мы идем на определенное расстояние (хромота препинания).
Как действовать?
Важны регулярные занятия спортом (мы понизим, таким образом, давление крови) и стимуляции сердечно-сосудистой системы с помощью домашних процедур. Например, полить голени попеременно холодной и теплой водой (от стоп вверх, в сторону сердца).
Контролируйте давление
Стоит помнить о регулярных измерениях, которые позволят распознать гипертония.
Давление измеряют:
— в тихом месте,
— после отдыха,
— по крайней мере, через 2 часа после еды и через час после выпитого кофе.
Следует садиться поудобнее, руку на которой мы проводим измерения, укладываем таким образом, что локоть и предплечье должны быть подкреплены.
В настоящее время в продаже есть современные аппараты, которые помимо автоматического измерения давления измеряют пульс.
Стандарты:
— правильное давление — от 120/80 до 129/84 мм рт. ст.
— высокое правильное — от 130/85 до 139/89 мм рт. ст.
— артериальная гипертензия крови — от 140/90 мм рт. ст.

1 комментарий

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Каких фруктов избегать при сезонной аллергии

Каких фруктов избегать при сезонной аллергии

Чтобы предотвратить ухудшение ваших симптомов во время сезонной аллергии стоит избегать в ...