Главная / Красота и Здоровье / Проблема лишнего веса

Проблема лишнего веса

Проблема лишнего веса

Проблема лишнего веса

Чтобы бороться с проблемой, с ней нужно досконально ознакомиться. Знакомы ли вы с механизмом набора лишнего веса? Давайте разберемся, что происходит с нами во время приема пищи с биологической точки зрения. Забегая вперед скажем, что здесь все дело в инсулине. После попадания пищи в организм кровь переслащивается и густеет, что создает угрозу здоровью, но гормон инсулин, вырабатываемый при этом поджелудочной железой как бы  «очищает» кровь от сахара. В результате часть лишнего сахара оказывается в мышечных клетках,  а остальное превращается в жир. Если ваша жизнь лишена регулярных физических нагрузок, ваши мышцы практически не нуждаются в сахаре, что означает, что почти все излишки его превратятся в жир. Иными словами получается, что чем больше вы съедите, тем больше поджелудочная железа выделит инсулина, а значит, тем больше под кожей отложится жира. Чтобы сократить секрецию инсулина не переедайте, ешьте 5 раз в день, но маленькими порциями.

Проблема лишнего веса

Проблема лишнего веса

 

Пагубное влияние сладостей, печенья, хлеба, кока- колы и других сладких газированных напитков заключается в то, что эти продукты содержат в себе простые углеводы, которые легко усваиваются вашим организмом, провоцируя резкое увеличение уровня сахара в крови, а значит и выброс инсулина.

Чтобы похудеть употребляйте продукты, содержащие сложны углеводы: крупы, овощи, неочищенный рис, цельнозерновой хлеб, бобовые и фрукты. Помимо того, что они медленно усваиваются, они содержат клетчатку, которая еще больше замедляет усвоение углеводов. Переведя свое питание на сложные углеводы, вы начнете терять в весе без всяких диет.

 

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

секс гормон защищает от астмы

Секс-гормон защищает мужчин от астмы

Гормон тестостерона играет жизненно важную роль в сексуальном влечении человека и новые ...