Главная / Досуг и хобби / Польза бега

Польза бега

Польза бега

Польза бега

Современная жизнь, ее ритм, создают проблемы мало подвижного образа жизни, необходимого для общего тонуса, достаточных для здоровья движений, создает избыточный вес и нарушение кровяного давления. Такая проблема решаема, такой физической нагрузкой, как бег.

Бег для каждого человека, как определенный вид спорта, доступен и полезен, особенно бег на свежем воздухе. Он заряжает весь организм энергией, борется с гипертонией, отдышкой и простудой. Происходит тренировка сердечно — сосудистой системы, становится лучше кровообращение и как результат, снабжение организма кислородом. Стабилизируются все группы мышц, но нагрузка на тело производится мягко и, если еще к этому правильно питаться, похудеть можно в довольно короткий срок.

Польза бега

Польза бега

Заслугу от бега организм получает не малую, улучшается иммунная система, центральная нервная система, закаливание и снятия негативного стресса. Но для каждого человека полезен тот вид бега, который посоветует врач. При некоторых болезнях бегать вообще нельзя, тогда лечащий доктор порекомендует другой вид спорта.

Перед пробежкой не забудьте выполнить разминку в течение 5 минут, разогревая тело и разгоняя кровь. Для этого пройдитесь в темпе, правильно соблюдая дыхание , начинайте бежать медленно постепенно ускоряя скорость до предела, которое вам не повредит. После окончания пробежки пройдитесь шагом, восстанавливая пульс и дыхание.

Бег для человека естественен, полезен, как для физического, так и для психологического состояния.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

секс гормон защищает от астмы

Секс-гормон защищает мужчин от астмы

Гормон тестостерона играет жизненно важную роль в сексуальном влечении человека и новые ...