Ожирение от вина

Ожирение от вина

Диетологи после длительного изучения действия алкоголя за ужином после работы, пришли к выводу об опасности ожирения. Основной причиной считают врачи, что употребляя алкоголь, человек старается съесть более калорийную и жирную пищу. Результаты исследования следующие, в те дин, когда алкоголь отсутствует в меню, мужчины употребляют 2400 калорий, а женщины – 1700 калорий. Если же в рацион добавить бокал вина, показатель изменится  на 9% в сторону увеличения.

Ученые предупреждают, что привычка, так называемого расслабления после работы, может привести к ожирению, лишнему весу. При ужине со спиртным происходит потеря самоконтроля, съедается намного больше калорийных блюд.

Алкоголь сам по себе высококалорийный продукт, человек в среднем выпивает его за день на 100 килокалорий. Особенно эти килокалории увеличиваются, когда происходит перекус с бутылкой пива. Вот такая статистика килокалорий на спиртное.

Ожирение от вина

рюмка водки, 25 миллилитров, содержит 55 ккал (килокалорий);

— бокал вина, 120 миллилитров, содержит 89 ккал;

— бутылка светлого пива 0,5 литра содержит 200 ккал;

— стопка джина, 25 миллилитра, содержит 56 ккал;

— фужер шампанского, 120 миллилитров, содержит 89 ккал;

— рюмка ирландского сливочного ликера Baileys, 37 миллилитров, содержит 129 ккал.

В рационе человека не должно быть много алкоголя, то есть частого его употребления.  Завтрак, обед и ужин должны достаточно содержать белков, углеводов, до 50% жиров и микроэлементов. А это овощи, фрукты и крупы. Сбалансированное питание поможет оставаться физически здоровым и не получать лишние килограммы.