Главная / Красота и Здоровье / Осенний стресс

Осенний стресс

Осенний стресс

Осенний стресс

Пришла осень, и вы почувствовали изменение в вашем самочувствии, в вашем настроении, обратите на эти вещи особое внимание. Все эти изменения могут сопровождаться постоянным желанием спать, при этом, то вам весело, то грустно, настроение все время резко меняется. Пришла обычная осенняя хандра, сопровождающаяся еще ко всему непонятными страхами и постоянным состоянием вины.

Причины возникновения так называемой осенней хандры бывают разными. Для общего поднятия тонуса, прежде всего, займитесь спортом, не сложным для вас, это утренние и вечерние прогулки, к которым вы быстро привыкнете. Запишитесь в ближайший от вашего дома спортивный клуб, где сможете поиграть с друзьями в настольный теннис, затем зайти в кафе выпить чашечку чая, общаясь с приятными для вас людьми.

Осенний стресс

Осенний стресс

Для хорошего настроения также не малую роль играет и ваш сон, который желательно по его продолжительности должен быть постоянным, то есть просыпаться и ложиться спать в одно и то же время. Продолжительность сна в 8 часов вполне достаточная для полноценного отдыха и хорошего настроения.

Диета, то, что вы едите на протяжении дня, влияет так же на ваше осеннее настроение. В это время года необходима та пища, в которой много витаминов, микроэлементов и углеводов, которые повышают настроение. Но помните, во всем нужна мера.

Обязательно пересмотрите свою осеннюю одежду, сделайте ее более яркой, модной и такая перемена пойдет вам на пользу. Почувствовав себя красивой и уверенной, отправляйтесь в театр, в кино, на встречу с друзьями. Вы сами не заметите, как плохой настрой просто исчезнет.

Постарайтесь использовать как можно больше осенних солнечных дней. Если же вы находитесь в помещение, пусть лампы будут яркими, что нарушит вашу сонливость. По совету врача вы можете пройти свет терапию, такое лечение, которое сопровождается дозированным солнечным облучением или искусственным источником облучения.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

секс гормон защищает от астмы

Секс-гормон защищает мужчин от астмы

Гормон тестостерона играет жизненно важную роль в сексуальном влечении человека и новые ...