Немного о фитнесе
Немного о фитнесе

Фитнес означает общую физическую подготовку организма человека. Фитнес это оздоровительная методика, которая может изменить фигуру, общее физическое состояние, при этом принося пользу и удовольствие. Фитнес может стать образом жизни, и он для каждого индивидуален, заниматься им могут все, дети, молодежь, пожилые и даже беременные.

Чем фитнес отличается от других видов спорта, сами спортивные упражнения не однообразны, сочетаются легкие с более сложными упражнениями, например, плавание может сменяться упражнениями со штангой.

Немного о фитнесе
Немного о фитнесе

Для того, чтобы выбрать правильно фитнес — клуб, определитесь с какой целью вы туда пойдете, учитывая ваши физические и материальные данные. Самые престижные клубы, когда в них есть дополнительные услуги, массаж, комплекс антицеллюлитных программ и фито-бар.

Записываясь в клуб, объясните инструктору цель вашего прихода, снизить вес, укрепить мышцы ног и так далее. Фитнес в свою очередь предложит вам занятия танцами, которые корректируют форму ног, сжигают калории, улучшая форму бедер и ягодиц. Популярна аквааэробика, которая использует энергию воды за счет преодоления сопротивления массы. Занятия проводят, как на глубине, так и на мелководье. Есть и силовая аэробика со штангой весом от двух до 20 кг. Йога – аэробика использует специальные дыхательные упражнения, улучшая психоэмоциональное состояние.  Все эти занятия способствуют выработке в организме таких веществ, как эндорфин, который улучшает настроение, повышает энергетику.

Оставить Комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *