Главная / Красота и Здоровье / Любимые продукты мозга

Любимые продукты мозга

Любимые продукты мозга

Любимые продукты мозга

Не секрет, что именно от здоровья мозга, основного регулятора деятельности организма, зависит адекватная работа всех организменных систем. И наверняка каждому кто заботится о своем здоровье известно, что мозг является одним из наиболее затратных потребителей энергии. И именно по этим причинам очень важно следить за тем, чтобы в организм своевременно и в нужном количестве поступали вещества полезные для мозга. Ниже речь пойдет о продуктах, содержащих наиболее востребованные мозгом химические элементы.

Начать стоит с ананасов, эти желтые экзотические плоды богаты микро и макроэлементами улучшающими работу мозга и в частности те его отделы, что ответственны за запоминание информации. Если вы занимаетесь интеллектуальным трудом или готовитесь к важному событию, связанному с высокой мозговой активностью, то не будет лишним съесть немного этого вкусного плода.

Авокадо также является очень полезным продуктом. Этот плод можно назвать настоящим кладезем полезных веществ, здесь и ненасыщенные жирные кислоты, так необходимые мозгу, кроме них в нем содержатся такие элементы как калий, магний, фосфор, натрий и кальций. Содержащиеся в авокадо вещества полезны не только мозгу, но и в целом организму, в частности сердечнососудистой, нервной и иммунной системам.

Любимые продукты мозга

Любимые продукты мозга

Растительное масло это не только продукт отжима семян подсолнечника или оливок, сегодня на прилавках магазинов можно встретить, ореховое масло, кукурузное, льняное и прочие. Все они являются богатыми источниками полезных для работы мозга веществ, в частности ненасыщенных жирных кислот, таких как омега-6 и омега-3. Регулярное употребление масла, не подвергнутого термической обработке, поможет улучшить память, цвет и текстуру кожи, а также способствует очистки организма от шлаков и токсинов.
Отличаются полезностью и такие овощи как баклажан и свекла.

В первом случае для мозга более полезна шкурка богатая антиоксидантами и веществами способствующими поддержанию целостности клеточных мембран нейронов головного мозга. Свекла же содержит большое количество бетаина, вещества улучшающего концентрацию и настроение. Стоит упомянуть и про лимон, полезный не только при простуде и богатый отнюдь не одним лишь витамином С, в этом кислом красавце содержится большое количество калия, химического элемента необходимого для нормальной работы мозга.
Много витаминов и в овсянке, в частности богата эта крупа витаминами группы В, необходимыми для нормального кровообращения в мозгу.

Регулярное употребление овсянки поможет не только мозгу лучше думать, но и всему организму справляться с ежедневными трудностями. Кроме всего прочего овсянка, съеденная на завтрак, повышает работоспособность на весь день. Разнообразить овсянку можно добавляя в нее сухофрукты, например изюм, богатый источника калия или курагу в которой содержится много железа и прочих полезных элементов.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

секс гормон защищает от астмы

Секс-гормон защищает мужчин от астмы

Гормон тестостерона играет жизненно важную роль в сексуальном влечении человека и новые ...