Длительное посещение психотерапевтов, у многих пациентов, продолжается в течение длительного времени, но многие хотят двигаться дальше и решать своими проблемы собственными силами. Рассмотрим опытом “расставания” с психотерапевтом. 

Во-первых, не нужно беспокоиться о том, что вы раните чувства своего психотерапевта. Ваш уход никак не связан с квалификацией психотерапевта, это скорее внутреннее чувство, что вы переросли тяжелый период в своей жизни и дальше можете двигаться самостоятельно. 

Рассмотрим семь ключевых моментов 

  1. Абстрагируйтесь от всего и постарайтесь понять доверяете ли вы своему психотерапевту, чувствуете ли себя в безопасности на сеансах, можете ли положиться на него. Многие клиенты стараются “убежать” от терапии, когда психотерапевт начинает касаться конкретных проблем. 
  1. Задумайтесь о том в какой степени удовлетворяются ваши потребности. Лучший способ выяснить это — вести дневник. Этим не обязательно делиться со своим терапевтом, но это поможет собраться с мыслями. Задайте себе вопрос: “Что мне нужно от терапевта, что не нужно?”. 
  1. Клиент сам решает, как много стоит рассказывать психотерапевту.  
  1. Клиент может установить границы общения. Даже, если вам терапевт просит вас объяснить причины или более подробно обсудить проблему, вы можете отказаться и не делать этого.  
  1. Чувства психотерапевта — не ваша забота. Терапевты — профессионалы, технически они работают на вас и прекращение сотрудничества — это часть их профессии. Ваш терапевт должен быть подготовлен к разговорам, независимо от их тематики. 
  1. Не стесняйтесь просить о помощи и наставлениях. Не нужно бояться просить рекомендаций, многие терапевты готовы поделиться своим опытом, включая направление к доверенным коллегам. 
  1. Для того, чтобы перестать посещать психотерапевта вам не требуется его согласие. Естественно, он может не согласиться с вашим решением, но это не делает решение необоснованным или неправильным.  

Оставить Комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *