Длительное посещение психотерапевтов, у многих пациентов, продолжается в течение длительного времени, но многие хотят двигаться дальше и решать своими проблемы собственными силами. Рассмотрим опытом “расставания” с психотерапевтом.
Во-первых, не нужно беспокоиться о том, что вы раните чувства своего психотерапевта. Ваш уход никак не связан с квалификацией психотерапевта, это скорее внутреннее чувство, что вы переросли тяжелый период в своей жизни и дальше можете двигаться самостоятельно.
Рассмотрим семь ключевых моментов
- Абстрагируйтесь от всего и постарайтесь понять доверяете ли вы своему психотерапевту, чувствуете ли себя в безопасности на сеансах, можете ли положиться на него. Многие клиенты стараются “убежать” от терапии, когда психотерапевт начинает касаться конкретных проблем.
- Задумайтесь о том в какой степени удовлетворяются ваши потребности. Лучший способ выяснить это — вести дневник. Этим не обязательно делиться со своим терапевтом, но это поможет собраться с мыслями. Задайте себе вопрос: “Что мне нужно от терапевта, что не нужно?”.
- Клиент сам решает, как много стоит рассказывать психотерапевту.
- Клиент может установить границы общения. Даже, если вам терапевт просит вас объяснить причины или более подробно обсудить проблему, вы можете отказаться и не делать этого.
- Чувства психотерапевта — не ваша забота. Терапевты — профессионалы, технически они работают на вас и прекращение сотрудничества — это часть их профессии. Ваш терапевт должен быть подготовлен к разговорам, независимо от их тематики.
- Не стесняйтесь просить о помощи и наставлениях. Не нужно бояться просить рекомендаций, многие терапевты готовы поделиться своим опытом, включая направление к доверенным коллегам.
- Для того, чтобы перестать посещать психотерапевта вам не требуется его согласие. Естественно, он может не согласиться с вашим решением, но это не делает решение необоснованным или неправильным.
