Главная / Красота и Здоровье / Как избавиться от отеков

Как избавиться от отеков

Как избавиться от отеков

Как избавиться от отеков

Причин для застоя жидкости в организме множество – проблемы с сердцем или почками, нерегулярный менструальный цикл, неправильное питание. Недостаток чистой воды также приводит к отекам. Чай, кофе и соки не утоляют потребность организма в воде и не способны выводить шлаки и токсины. К тому же, многие из этих напитков обладают мочегонным эффектом и заставляют организм «накапливать» жидкость впрок.
Еще одна распространенная причина отеков – избыток соли в рационе. С помощью воды организм пытается избавиться от ненужной ему соли, чем и объясняется чувство жажды после соленой пищи. Соль бывает и скрытой, например, в 100 граммах черного хлеба содержится треть суточной нормы соли.
Сидячая работа или, наоборот, работа весь день на ногах приводит к появлению отеков ног. Малоподвижный образ жизни замедляет обмен веществ, что также нередко приводит к застоям жидкости.

Как избавиться от отеков

Как избавиться от отеков

Избавиться от отеков несложно. Для начала стоит изменить питьевой режим – выпивать в день не менее 2-х литров чистой воды. Через некоторое время организм поймет, что жидкости поступает достаточно и перестанет запасать ее впрок.
Раз в неделю рекомендуется проводить разгрузочные дни. Эффективно выводит воду из организма тыквенный сок. Пить его можно сколько угодно в течение дня (можно также смешать его с яблочным, морковным соком или разбавлять водой). Есть в разгрузочный день не рекомендуется. Подобным действием обладает и чай с молоком, а также свежий кефир с жирностью 1%.
От отеков помогает обычная овсянка, сваренная на воде и без сахара. Для вкуса можно добавить фрукты или корицу, которая к тому же ускоряет обмен веществ.
Еще один способ – ванна с солью и содой. На ванну с температурой воды 38 градусов понадобится полкило соли и 200 грамм соды. Время процедуры – 10 минут. За два часа до ванны есть и пить не рекомендуется.
А вот без мочегонных препаратов лучше обойтись. Безусловно, они дадут какой-то эффект, но после окончания их действия отеки вернутся, ведь в рационе и образе жизни человека они ничего не меняют. Кроме того, мочегонные средства должен назначать только врач.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

секс гормон защищает от астмы

Секс-гормон защищает мужчин от астмы

Гормон тестостерона играет жизненно важную роль в сексуальном влечении человека и новые ...