Главная / Красота и Здоровье / Фрукт киви. Полезные свойства киви и его калорийность

Фрукт киви. Полезные свойства киви и его калорийность

Полезные свойства киви

Полезные свойства киви

Впервые киви упоминается в китайской литературе 15 века. Наверное поэтому его еще называют китайским крыжовником.
В 1900 году киви привезли в Новую Зеландию. Сейчас фрукт киви является символом этой страны. Основные промышленные плантации киви находятся во Франции, Италии и Новой Зеландии.
Киви очень богат витамином С. В 100 граммах киви его содержится 71 мг, что покрывает дневную потребность человека в этом витамине. Об этом особенно следует помнить весной, когда наш организм ослаблен и нуждается в витаминах, а свежих фруктов и овощей с грядки еще почти нет. К тому же витамин С в киви сохраняется намного дольше, чем в петрушке или салате. Кожура фрукта защищает его от разрушения. Кроме витамина С в киви содержатся витамины А, D, Е, В3 и В6. Кроме того, эти сочные фрукты содержат много калия, что благотворно воздействует на работу сердца и нервной системы. Калий способствует также выведению из организма лишней жидкости. Таким образом, киви полезен для людей, страдающих гипертонической болезнью, а также для профилактики мочекаменной болезни.
Полезные свойства киви

Полезные свойства киви

Полезные свойства киви обусловлены входящими в его состав органическими кислотами, флавоноидами, железом, фосфором, магнием, фолиевой кислотой. В нем содержится много сахаров. Калорийность киви составляет всего 40 ккал / 100 гр. Поэтому его рекомендуют включать в низкокалорийные диеты.
Фрукт киви включает в себя много ферментов, которые способствуют усвоению пищи. В первую очередь это касается белковой пищи, она усваивается намного лучше, когда на десерт съесть плод киви. Попробуйте приготовить творожную смесь с большим количеством мякоти киви, и вы почувствуете сами, как легко переваривается это блюдо.
Этот маленький фрукт укрепляет кровеносную и иммунную системы, защищает от инфаркта и стенокардии, предотвращает развитие атеросклероза и раковых заболеваний, противостоит тромбообразованию и отеков, снимает изжогу и лечит насморк. Самое главное не злоупотреблять, поскольку у некоторых людей он может вызвать аллергические реакции.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Каких фруктов избегать при сезонной аллергии

Каких фруктов избегать при сезонной аллергии

Чтобы предотвратить ухудшение ваших симптомов во время сезонной аллергии стоит избегать в ...