
Связана ли форма нашего тела с риском заболеваний? Многие врачи считают, что существует определенная связь, что подтверждается недавними исследованиями, опубликованными Американской медицинской ассоциацией.
Люди с генетической предрасположенностью к одному конкретному типу телосложения фактически имеют риск таких заболеваний, как диабет второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний.
Речь идет о типе тела именуемом «яблоко», когда окружность вашего живота больше чем окружность бедер. Другими словами, отнести к этой группе можно людей, большая часть веса которых сконцентрирована в середине тела.
Другие формы тела: «груша» — наибольший вес тела в бедрах, «песочные часы» приближенные к идеалу тип, когда вес распределен, как в верхней, так и в нижней части тела, «трубка» — долговязые, худые люди, с малым количеством избыточного веса.

Из всех этих форм, по мнению многих врачей и диетологов, самым опасным считается именно «яблоко», так как люди, относящиеся к этому типу, несут в своем теле много висцерального жира, который обволакивает органы, влияя на их работу. Подкожный жир такого пагубного влияния на организм не откладывает.
«Избыток висцерального жира вызывает перенасыщение организма жирными кислотами, стекающими в печень и в мышцы, именно они инициируют изменения в организме».
Эти изменения включают в себя повышенный риск развития диабета, инфаркта миокарда, инсульта и других заболеваний.
Есть и хорошая новость – ведь те, кто вписывается в форму «яблока» могут предпринять ряд шагов для того, чтобы снизить риск заболеваний.
1. Питайтесь здоровой пищей
Поддерживайте здоровую диету и сосредоточьтесь на правильном питании, употреблении постного мяса, большого количества овощей и фруктов.

2. Будьте активны
Важная составляющая здорового образа жизни – спорт. С возрастом мы становимся менее активными и именно поэтому набираем лишний вес и накапливаем жир. Ездите на велосипеде, плавайте в бассейне, даже простые пешие прогулки пойдут впрок.
3. Не фокусируйтесь на конкретной проблеме
Если у вас болит рука, проблема может быть вовсе не в руке. Поэтому нужно в целом соблюдать правила здорового образа жизни, чтобы в целом работать над своим организмом, а не локальными проблемами.
4. Учитывайте риски
Не стоит с места пускаться во все тяжкие, проконсультируйтесь с врачом, учтите все проблемы со здоровьем и давайте ту нагрузку, которую ваш организм воспримет без нанесения еще большего вреда. Диеты и физические нагрузки нужно выбирать особенно тщательно.