Главная / Красота и Здоровье / Длительность сна

Длительность сна

Длительность сна

Длительность сна

Специалисты считают, что в среднем сон должен длиться 7-9 часов, но можно себя прекрасно чувствовать и при меньшем времени, потраченного на сон. Важно, чтобы сон был полноценным, не прерывался каждый час.

К сожалению, по наблюдениям ученых, сон жителей мегаполисов чаще бывает тревожным, они не высыпаются и после сна, как говорится, чувствуют себя разбитыми, нервными. Если происходит не полноценный сон, это плохо влияет на здоровье человека, обостряются хронические заболевания. Если человек спит мало, то цитокины, вещества, которые вырабатываются в крови организма в результате различных заболеваний, при недосыпании, концентрируются, и количество этого вещества в крови, становится очень высокой.

Длительность сна

Длительность сна

Интересные выводы сделали ученые из Австрии по поводу продолжительности сна. Они считают, если кому-то не удалось в какой-то день выспаться, он на следующий день наверстает упущенный отдых.

Организм в любом случае получит необходимый для него отдых. Их эксперимент доказал, что сам процесс сна, его продолжительность не связана с образом жизни человека. В исследовании участвовали группа молодых, физически здоровых мужчин, которые на протяжении двух недель использовали специальный прибор «актиграф», который носится на запястье руки.

Прибор измерял периоды и продолжительность сна. В результате исследователи отметили, что определенная цикличность, время необходимое человеку для полноценного отдыха, все время меняется. Если человек спал меньше 7 – 8 часов в сутки, в организме продолжался поддерживаться определенный ритм.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

секс гормон защищает от астмы

Секс-гормон защищает мужчин от астмы

Гормон тестостерона играет жизненно важную роль в сексуальном влечении человека и новые ...