Главная / Красота и Здоровье / Девять причин, чтобы пить воду

Девять причин, чтобы пить воду

причины пить воду

причины пить воду

Не все ясно представляют, зачем нужно пить каждый день много воды. Просто все знают, что это так. Большинство людей однако затрудняются придерживаться этого правила.

Существует несколько серьезных оснований, которые побуждают нас выпивать много жидкости каждый день.
Все мы в течение дня употребляем множество напитков таких как кофе, чай, сода, пиво, соки и так далее. Не смотря на это, в большинстве случаев количество употребляемой жидкости не покрывает полностью потребностей организма в увлажнении. А это очень плохо сказывается на общем уровне здоровья.

Итак, каковы же конкретные причины, по которым стоит серьезно задуматься об изменении некоторых своих привычек:

-Вода помогает избавиться от лишних килограммов.
Это происходит в основном за счет того, что она заменяет долю жидкости, припадающую на алкоголь и газированные напитки, которые как известно, содержат много калорий.

— Благотворно влияет на сердце.
Вода, выпиваемая каждый день в большом количестве, может уменьшить опасность возникновения инфаркта. Конкретно, исследование, проведенное в американском институте эпидемиологии, выявило, что те, кто выпивал 5 стаканов воды в день и больше, имели на 41% меньше шансов получить инфаркт.

-Вода является источником энергии.

Обезвоживание организма, даже не значительное, может стать причиной возникновения усталости. Если вам хочется пить, значит ваш организм уже обезвожен, а это в свою очередь может вызывать слабость мышц, утрату сотредоточенности и другие симптомы.

причины пить воду

причины пить воду

— Лечит головную боль.
Одним из симптомов обезвоживания организма является головная боль. Чаще всего, если у вас болит голова, то это просто потому, что вы вовремя не выпили воды. Конечно, есть масса других причин, вызывающих головную боль, но обезвоживание относится к наиболее частым. Именно поэтому важна своевременная доставка воды для кулера, если вы работаете в офисе не забывайте периодически пить воду, чтобы восполнить ее недостаток в организме.

— Благотворно влияет на кожу.
Вода может очищать нашу кожу. Часто можно услышать от людей, которые пьют много воды, что они замечают необычайную свежесть своего лица. Конечно, за один день ничего не изменится. Но если пить много жидкости хотя бы неделю, то можньол заметить положительные изменени на вашей коже.

— Помогает лучшему перевариванию пищи.
Наша пищеварительная система нуждается в достаточном количестве воды для правильной ее работы. Часто вода помогает в регулировании кислотности желудка, а в сочетании с клетчаткой может избавить от запоров, которые зачастую являются следствием обезвоживания.

— Очищает организм.
Тело использует воду для избавления от токсинов и лишних веществ.

— Предотвращает опасность некорохых видов рака.
Доказано, что вода уменьшает опасность возникновения рака толстой кишки на 45%, а водяной кисты на 50%, а также опасность возникновения рака молочной железы.

Улучшает эффект от физических упражнений.

Обезвоживание может резко снизить вашу физическую активность, способность к упражнениям, особенно, если это касается значительных физических нагрузок. По-этому обязательно перед тренировками и после них нужно пить воду.

Остается вопрос, сколько жидкости нужно выпивать, чтобы ее количество было достаточным. Раньше говорили, что это 8 стаканов в день. Но ведь речь идет не только о воде, а о жидкости вообще, получаемой нами каждый день, в том числе и с пищей. К тому же у каждого свой вес и своя потребность в жидкости. По- этому лучше всего заиметь хорошую привычку пить стакан воды каждый раз, как только проснулись и перед сном, стакан за едой и по стакану между приемами пищи. Ну и вообще, старайтесь не хотеть пить.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Каких фруктов избегать при сезонной аллергии

Каких фруктов избегать при сезонной аллергии

Чтобы предотвратить ухудшение ваших симптомов во время сезонной аллергии стоит избегать в ...