Главная / Красота и Здоровье / Бросить курить сразу или же со временем?

Бросить курить сразу или же со временем?

Бросить курить сразу

Бросить курить сразу

Присутствует немного методологий в борьбе с курением. Если вы страдаете эпилепсией, атеросклерозом и прочими серьезными болезнями, вам надобно кидать курить равномерно: перейти на наиболее легкие сигареты, каждые 3 дня снижать их численность.
Ещё раз напомните себе, почему вы решили бросить курить, а лучше запишите их и оставьте на видном месте. Оповестите о своём решении всех своих домашних. Позаботьтесь, чтобы исчезли все предметы, напоминавшие вам, о том, что вы, когда то курили (пепельницы, зажигалки и др.)
За каждый прожитый день без сигареты на первых шагах поощряйте себя любыми приятными делами (скушали что-нибудь очень вкусненькое, или купили, какую-нибудь безделушку и т. д.)

Бросить курить сразу

Бросить курить сразу

Бросив курить, вы начинаете новый этап своей жизни, вам придется изменить своим кое-каким привычкам. Например, когда вы нервничали или были чем-то раздражены, то сразу хватались за сигарету, теперь начните успокаивать себя иными способами (выпейте бокал прохладной воды, сделайте несколько глубоких вдохов, посчитайте до20). На первых порах постарайтесь воздерживаться от кофе и алкоголя, т.к. эти ингредиенты вызывают желание покурить. Включите в свой режим дня спортивные секции, посещение бассейна.
Помните, что ваши мучения скоро закончатся, желание покурить будет с каждым днем ослабевать и вскоре исчезнет навсегда. Но не стоит расслабляться, одна выкуренная сигарета скажем года через два, сведет все ваши старания к нулю, а повторно бросать курить значительно тяжелее.
Несколько советов для тех, кто бросает курить постепенно или не собирается этого делать вообще.
Наименьший вред самочувствию наносят те, кто курит сигары: их вдыхают, не затягиваясь, просто заполняют рот дымом, а позже выдыхают его.
Отличные фильтры, легкий табак или тоненькие, дамские сигареты также немножко ослабят угрозу опасности, для курящих людей.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Каких фруктов избегать при сезонной аллергии

Каких фруктов избегать при сезонной аллергии

Чтобы предотвратить ухудшение ваших симптомов во время сезонной аллергии стоит избегать в ...