Бросить курить сразу
Бросить курить сразу

Присутствует немного методологий в борьбе с курением. Если вы страдаете эпилепсией, атеросклерозом и прочими серьезными болезнями, вам надобно кидать курить равномерно: перейти на наиболее легкие сигареты, каждые 3 дня снижать их численность.
Ещё раз напомните себе, почему вы решили бросить курить, а лучше запишите их и оставьте на видном месте. Оповестите о своём решении всех своих домашних. Позаботьтесь, чтобы исчезли все предметы, напоминавшие вам, о том, что вы, когда то курили (пепельницы, зажигалки и др.)
За каждый прожитый день без сигареты на первых шагах поощряйте себя любыми приятными делами (скушали что-нибудь очень вкусненькое, или купили, какую-нибудь безделушку и т. д.)

Бросить курить сразу
Бросить курить сразу

Бросив курить, вы начинаете новый этап своей жизни, вам придется изменить своим кое-каким привычкам. Например, когда вы нервничали или были чем-то раздражены, то сразу хватались за сигарету, теперь начните успокаивать себя иными способами (выпейте бокал прохладной воды, сделайте несколько глубоких вдохов, посчитайте до20). На первых порах постарайтесь воздерживаться от кофе и алкоголя, т.к. эти ингредиенты вызывают желание покурить. Включите в свой режим дня спортивные секции, посещение бассейна.
Помните, что ваши мучения скоро закончатся, желание покурить будет с каждым днем ослабевать и вскоре исчезнет навсегда. Но не стоит расслабляться, одна выкуренная сигарета скажем года через два, сведет все ваши старания к нулю, а повторно бросать курить значительно тяжелее.
Несколько советов для тех, кто бросает курить постепенно или не собирается этого делать вообще.
Наименьший вред самочувствию наносят те, кто курит сигары: их вдыхают, не затягиваясь, просто заполняют рот дымом, а позже выдыхают его.
Отличные фильтры, легкий табак или тоненькие, дамские сигареты также немножко ослабят угрозу опасности, для курящих людей.

Оставить Комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *