Главная / Красота и Здоровье / Беговая дорожка в доме: плюсы и минусы

Беговая дорожка в доме: плюсы и минусы

Беговая дорожка в доме

Беговая дорожка в доме

Все прекрасно помнят крылатую фразу: «Движение – это жизнь», реализация которой в эпоху технологий приобретает особенное значение. Хорошо что все больше людей начинает понимать, что длительное нахождение за компьютером, не принесет ничего хорошего, и стараются принимать меры для для улучшения своего здоровья.

Большинство из нас помнят те времена, когда с самого утра на улицах можно было наблюдать одетых в спортивные костюмы парней и девушек, которые совершали пробежки, именно поэтому сейчас возрождается «движение утренних и вечерних бегунов».

Однако не все себе могут позволить или не имеют желание выходить на свежий воздух для спортивных мероприятий, да и погода не всегда способствует этому. Поэтому большинство находит альтернативу в приобретении беговой дорожки для занятий дома. В чем же плюсы и минусы беговой дорожки?

Сразу нужно определить: перед тем как начинать заниматься бегом на дорожке, лучше проконсультироваться с доктором: нет ли у вас каких либо заболеваний или противопоказаний к такому виду бега.

Беговая дорожка в доме

Беговая дорожка в доме

Кроме того, хорошо иметь хоть какое либо представление о качестве покупаемого тренажера, поэтому стоит найти эксперта, который вам предложит четкую информацию, в ином случае вы не только лишитесь денег, но и будьте уверенны что и здоровья тоже.

После покупки тренажера хорошо прочитайте инструкцию, режимы работы беговой дорожки, функции регулирования ее скоростей.

Если все эти правила вами соблюдены, можете быть спокойны: занятия на тренажере не повредят вашему здоровью, а значит, можно обсудить и плюсы дорожки.

Самый главный плюс — теперь на вас не будет влиять погода за окном, и вы сможете бегать в любое время когда захотите.

Гладкая поверхность и возможность регулировать угол наклона тренажера помогут делать уровень нагрузки больше или меньше.

Здесь вы сможете начинать с ходьбы, а вскоре, изменяя скорость вращения дорожки, регулировать интенсивность бега. Кстати, у вас не получиться быстро перейти с бега на ходьбу или совсем остановиться: тренажер принудит это исполнить постепенно, а это очень важно для здоровья сердца.

Не обсуждаемым ее плюсом является возможность в бытовых условиях без различных диет избавиться от ненужных килограммов, стать стройным, наладить обмен веществ, сделать сильной не только сердечную мышцу, но и ягодицы, пресс, мышцы живота.

Ну и конечно, после бега сходить в душ, а не идти потным по городу.

Если вы будете придерживаться всех предостережений, которые связаны с эксплуатацией тренажера дома, в скором времени вы увидите положительные результаты. Бегайте и будьте здоровы!

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

секс гормон защищает от астмы

Секс-гормон защищает мужчин от астмы

Гормон тестостерона играет жизненно важную роль в сексуальном влечении человека и новые ...