Аквааэробика

Аквааэробика

Аквааэробика

 

Аквааэробика – одна из разновидностей аэробики, тренировки которой происходят в воде. Она подходит людям любого возраста и комплекции. Особенно хорошо пожилым людям и людям, которые имеют проблемы с позвоночником и суставами.

Занятия в воде помогают расслабиться, снимают нервное и мышечное напряжение, укрепляют нервную систему. Вода оказывает своеобразный массаж. Он не дает накапливаться в мышцах молочной кислоте, поэтому даже после интенсивных тренировок нет болевых ощущений.

Людям с больными суставами занятия в воде позволяют привыкнуть к физическим нагрузкам и разработать подвижность суставов.

Аквааэробика

Аквааэробика

 

Страдающим варикозным расширением вен занятия помогают улучшить циркуляцию крови, наладить отток венозной крови.

Весьма эффективна аэробика для тех, кто желает похудеть. Благодаря тому, что большая часть тела скрыта водой, полные люди чувствуют себя увереннее и комфортнее. Они занимаются с удовольствием, в полную силу, не стесняясь своих габаритов.

При занятиях важно помнить, что на пустой желудок не следует тренироваться. При физической нагрузке кислотно-щелочной баланс организма сдвигается в кислую сторону. Поэтому вы подвергаетесь риску заработать гастрит. Перед занятиями съешьте йогурт или немного каши.

 

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

секс гормон защищает от астмы

Секс-гормон защищает мужчин от астмы

Гормон тестостерона играет жизненно важную роль в сексуальном влечении человека и новые ...