Главная / Красота и Здоровье / 6 ошибок допускаемых при похудении

6 ошибок допускаемых при похудении

6 ошибок допускаемых при похудении

6 ошибок допускаемых при похудении

6 ошибок допускаемых при похудении, ведь только что действенная диета вдруг начала давать сбои, и не дает никакого эффекта.  А тренировки до изнурения в тренажерном зале не дают ожидаемого результата. Пришло время посмотреть причины этих не хороших явлений.
Жесткое ограничение в еде
Человеческий организм за все время эволюции научился хорошо приспосабливаться под различные невзгоды и лишения. Как только вы уменьшаете поступление еды в организм, он немедленно начинает создавать некие запасы. И даже при возврате к старому режиму питания, вы невольно начинаете набирать прежнюю массе тела, а то и можете прибавить до пяти килограмм непроизвольно. Диета в разумных пределах, подразумевает не голодное существование. Для достижения намеченной цели, надо лишь слегка недоедать. Быстро сбросить вес такая диета не поможет, однако при такой методе сброшенные килограммы больше не возвращаются.
Неправильно подобранные оральные контрацептивы
На сегодняшний день многие женщины используют оральные контрацептивы. А они между прочим в своём составе имеют, как не звучит парадоксально, половые женские гормоны — эстроген или прогестерон. Такое сочетание мешает процессу похудения, ведь при приеме противозачаточных таблеток и рациональном питании. Вы много двигаетесь, но ни капли не худеете, в этом случае вам нужна консультация врача.  Есть смысл подобрать, другие более подходящие в этот момент контрацептивы.
6 ошибок допускаемых при похудении

6 ошибок допускаемых при похудении

Диета это временная мера
Основная масса любителей похудеть, признают диету как кратковременную меру в ограничение питания. И глубоко ошибаются, специалисты диетологи рекомендуют что самая идеальная диета, та которую вы сможете поддерживать в течение всей жизни. Иначе затея не стоит ваших мучений, так как даст только кратковременный эффект.
Неправильный выбор продуктов и напитков
Вы не прельщайтесь, ведь продукты имеющие надпись «низкокалорийное» могут содержать в своем составе очень много сахара. При покупке продуктов и напитков стоит тщательно изучить состав. Сладкие газированные напитки и фруктовые соки с добавкой сахара, ну никак не относятся к диетическим продуктам.  А для похудения как ни крути, придется выпивать до двух литров простой воды. Только при таком питьевом режиме, вода выводит жиры.
Хроническое недосыпание
Хроническое недосыпание в значительной мере влияет на набор лишнего веса. Вы если уж серьезно взялись за работу над своей фигурой, не стоит забывать о 7-8 часовом полноценном ночном сне. Известно что только полноценный ночной отдых, мешает отложению жировых накоплений в области живота.
Отсутствие постоянных нагрузок
Знатоки физиологи приметили такую особенность, что тренированный организм даже при маленьких нагрузках начинает сжигать жир. А не тренированный организм сначала расходует мышечную массу и лишь спустя 30-40 минут начинает расходовать жир. Тогда когда многие из нас уже заканчивают тренировку, ведь все мы находимся во временном цейтноте. Зарубите себе на своем красивом носе, лучше понемногу, но ежедневно чем редко до изнеможения. Дорогие друзья нужно любить и холить свое тело, толстое оно или худое ведь оно ваше, другого просто не дано.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

секс гормон защищает от астмы

Секс-гормон защищает мужчин от астмы

Гормон тестостерона играет жизненно важную роль в сексуальном влечении человека и новые ...