Когда мы становимся старше, уровень коллагена в организме истощается, поэтому многие начинают использовать коллагеновые добавки для здоровой кожи и здоровых волос.
Коллагеновые порошковые добавки — это белки, которые распадаются на пептиды или короткие цепочки аминокислот, которые усваиваются организмом или используются в качестве строительных блоков для волос, ногтей, кожи, суставов, костей и внутренней оболочки кишечника.
Сок для легкого завтрака
Этот сок не только позволит сохранить здоровье кожи, но также обогатит организм полезными витаминами, простимулирует выработку коллагена естественным образом.
Время приготовления: 5 минут.
Количество: 2 порции.
Ингредиенты: 1 яблоко, 6 морковок, 1 апельсин, небольшой кусочек имбиря, 1 огурец, сок ½ лимона, горсть шпината, 2 ложки коллагеновых пептидов.
Способ приготовления: вымойте и подготовьте ингредиенты, добавьте все ингредиенты в соковыжималку, перед подачей сока добавьте коллагеновые пептиды и размешайте до полного растворения.
Банановый напиток
Этот напиток богат антиоксидантами, ягодами и орехами, добавляет вашей коже питательных веществ.
Время приготовления: 10 минут.
Количество: 1 порция.
Ингредиенты: ягоды акаи, 1/3 банана, 1/3 чашки черники, одна столовая ложка миндального масла, 1 ложка коллагеновых пептидов, ½ стакана воды или молока.
Способ приготовления: смешать все базовые ингредиенты в блендере, коктейль должен получится достаточно густым.
Ягодные маффины
Время приготовления: 10 минут.
Порция: 8-10 кексов.
Ингредиенты: 1.5 чашки миндальной муки, чайная ложка порошка для выпечки, 3 ложки коллагеновых пептидов, 3 яйца, 2 банана, столовая ложка меда, чайная ложка кокосового масла, ½ чашка малины, ½ чашка черники, ¼ чашка нарезанной клубники, 2 столовых ложки семян чиа.
Приготовление: смешайте в миске все сухие ингредиенты и отложите в сторону, в другой миске перемешайте оставшиеся ингредиенты и вылейте их поверх сухих ингредиентов, тщательно перемешайте, распределите жидкое тесто в формы для маффинов и поместите их в духовку.
Разогрейте духовку до 180 градусов по Цельсию и выложите наши кексы на бумажные или силиконовые вкладыши. Перед подачей дайте маффинам остыть.
Простой рецепт гуакамоле
Коллагеновый порошок без проблем добавляется в это блюдо, кроме того, гуакамоле уже богат аминокислотами.
Время приготовления: 10 минут.
Количество порций: 3-4 порции.
Ингредиенты: 2 авокадо, несколько нарезанных помидоров черри, один нарезанный болгарские перец, сок ½ лайма, 2 столовых ложки коллагеновых пептидов, соль, перец, кайенский перец. Дополнительно можно добавить свои любимые овощи.
Приготовление: вымойте и подготовьте ингредиенты, почистите авокадо и нарежьте ломтиками, порежьте помидоры и болгарский перец, добавьте все в миску. Смешайте ингредиенты блендером.
Подавайте гуакамоле с вашими любимыми овощами или чипсами.
