Сок для легкого завтрака 

Когда мы становимся старше, уровень коллагена в организме истощается, поэтому многие начинают использовать коллагеновые добавки для здоровой кожи и здоровых волос.  

Коллагеновые порошковые добавки — это белки, которые распадаются на пептиды или короткие цепочки аминокислот, которые усваиваются организмом или используются в качестве строительных блоков для волос, ногтей, кожи, суставов, костей и внутренней оболочки кишечника. 

Сок для легкого завтрака 

Этот сок не только позволит сохранить здоровье кожи, но также обогатит организм полезными витаминами, простимулирует выработку коллагена естественным образом.  

Время приготовления: 5 минут. 

Количество: 2 порции. 

Ингредиенты: 1 яблоко, 6 морковок, 1 апельсин, небольшой кусочек имбиря, 1 огурец, сок ½ лимона, горсть шпината, 2 ложки коллагеновых пептидов. 

Способ приготовления: вымойте и подготовьте ингредиенты, добавьте все ингредиенты в соковыжималку, перед подачей сока добавьте коллагеновые пептиды и размешайте до полного растворения. 

Банановый напиток 

Банановый напиток 

Этот напиток богат антиоксидантами, ягодами и орехами, добавляет вашей коже питательных веществ. 

Время приготовления: 10 минут. 

Количество: 1 порция. 

Ингредиенты: ягоды акаи, 1/3 банана, 1/3 чашки черники, одна столовая ложка миндального масла, 1 ложка коллагеновых пептидов, ½ стакана воды или молока. 

Способ приготовления: смешать все базовые ингредиенты в блендере, коктейль должен получится достаточно густым. 

Ягодные маффины 

Ягодные маффины 

Время приготовления: 10 минут. 

Порция: 8-10 кексов. 

Ингредиенты: 1.5 чашки миндальной муки, чайная ложка порошка для выпечки, 3 ложки коллагеновых пептидов, 3 яйца, 2 банана, столовая ложка меда, чайная ложка кокосового масла, ½ чашка малины, ½ чашка черники, ¼ чашка нарезанной клубники, 2 столовых ложки семян чиа. 

Приготовление: смешайте в миске все сухие ингредиенты и отложите в сторону, в другой миске перемешайте оставшиеся ингредиенты и вылейте их поверх сухих ингредиентов, тщательно перемешайте, распределите жидкое тесто в формы для маффинов и поместите их в духовку. 

Разогрейте духовку до 180 градусов по Цельсию и выложите наши кексы на бумажные или силиконовые вкладыши. Перед подачей дайте маффинам остыть. 

Простой рецепт гуакамоле 

Простой рецепт гуакамоле 

Коллагеновый порошок без проблем добавляется в это блюдо, кроме того, гуакамоле уже богат аминокислотами. 

Время приготовления: 10 минут. 

Количество порций: 3-4 порции. 

Ингредиенты: 2 авокадо, несколько нарезанных помидоров черри, один нарезанный болгарские перец, сок ½ лайма, 2 столовых ложки коллагеновых пептидов, соль, перец, кайенский перец. Дополнительно можно добавить свои любимые овощи. 

Приготовление: вымойте и подготовьте ингредиенты, почистите авокадо и нарежьте ломтиками, порежьте помидоры и болгарский перец, добавьте все в миску. Смешайте ингредиенты блендером.  

Подавайте гуакамоле с вашими любимыми овощами или чипсами. 

Оставить Комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *