Серое и хмурое осеннее небо, дожди с ветром – все это не приносит нам радости после теплого и солнечного лета. Уже не хочется куда-то идти, что-то делать, а возникает желание лечь под одеяло и отвлечься от грустных мыслей. Хватит хандрить! Есть способы, которые помогут вам пребывать в веселом расположении духа даже осенней порой.

Для начала продлите световой день. Старайтесь вставать пораньше. Распахните шторы и полюбуйтесь на первые лучи солнца. Даже если за окном дождь, это не повод оставлять жалюзи  и роллеты закрытыми.

Старайтесь высыпаться. Ложитесь до полуночи. Именно в это время сон считается самым полезным. Несмотря на холод за окном, проветривайте комнаты перед тем, как лечь в постель. Не наедайтесь на ночь. При бессоннице поможет горячая ванна с маслом лаванды. Можно выпить стакан теплого молока с медом. Если вдруг по каким-то причинам у вас не получается выспаться в будни, компенсируйте нехватку сна на выходных.

Хорошее настроение напрямую зависит и от нашего питания. Старайтесь употреблять как можно больше овощей и фруктов. А вот от мучного и сладкого откажитесь, а то снова вернете свои потерянные за лето килограммы.

Если на вас «давят» стены, смените обстановку. Сделайте перестановку мебели, купите  оригинальные подушки на диван, окружите себя яркими предметами интерьера.

И помните, что мы создаем свое настроение сами!