Главная / Диеты / Худеем с натуральными продуктами

Худеем с натуральными продуктами

Худеем с натуральными продуктами

Худеем с натуральными продуктами

Для женщин среднего возраста жир на живота часто является обычным явлением. Недавние исследования показали, что подобные жиры содержатся только у женщин в возрасте старше 50 лет. У более молодых людей к увеличению жира приводят такие факторы, как стрессы и сидячий образ жизни.

Ожирение также связано с другими проблемами со здоровьем, такими как диабет. Сегодня люди во всем мире тратят миллионы долларов в попытках сбросить лишний вес. Особенно популярны такие методы, как диеты и тренажеры, но выбирать можно из бесчисленного множества вариантов. Существуют достаточно дорогие программы и процедуры для похудения, позволяющие не прибегать к диетам. Они включают в себя употребление различных добавок или такие радикальные меры, как липосакция. Достаточно узнать какие лечебные свойства винограда и активно поглощать этот продукт летом.

Есть много — не значит есть безответственно. Самое главное — помнить, что питаться нужно полезными продуктами, которые богаты питательными веществами. Вот примеры.

Худеем с натуральными продуктами

Худеем с натуральными продуктами

1. Яблоки. Говорят, что «кто съедает в день одно яблоко, тот не бывает у врачей». В этом есть немалая доля истины. Этот продукт содержит пектин — соединение, которое, как известно, ингибирует рак толстой кишки. Яблоки богаты питательными веществами и являются источником бета-каротина, пищевых волокон, флавоноидов, витамина С, фитостеринов, минералов и антиоксидантов.

2. Арбузы. В исследовании, проведенном в Университете Кентукки обнаружили, что арбуз оказывает существенное влияние на отложение артериальных бляшек, на изменение уровня липидов в крови и снижение риска возникновения брюшного жира. В ходе исследования были протестированы две группы людей. Одной в рацион добавили арбузный сок, а другая употребляла воду. Через 8 недель первая группа похудела, что было связано с более активным расщеплением жира в брюшной полости.

3. В помидоре содержится всего около 33 калорий. Кроме того, недавнее исследование показало, что помидоры содержат соединение, которое влияет на количество липидов в крови. Открытие такого соединения является большим плюсом в борьбе с хроническим ожирением.

4. Бананы. Это продукт, которым вы можете наслаждаться не беспокоясь о прибавлении в весе. Как и в яблоках, в бананах содержатся пектины. Также в них содержатся кальций, магний, калий и витамины А, В6, С, Е.

Худеем с натуральными продуктами

Худеем с натуральными продуктами

5. Сохранить тонкую талию и хорошее здоровье помогают и морепродукты. Для тех любит пребывать в идеальном весе, употребление морепродуктов на регулярной основе может предотвратить дальнейшее ухудшение здоровья и увеличение веса. Исследования показывают, что в морепродуктах содержатся мононенасыщенные жиры. Регулярное употребление продуктов, которые их содержат, может предотвратить развитие брюшного жира.

6. Вишня. Исследование, проведенное в Университете Мичигана, показало, что диета, содержащая вишню, помогает уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний и метаболического синдрома. Метаболический синдром – это термин, который относится к группе симптомов, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом и брюшным жиром.

8. Сельдерей содержит только 8 калорий. В нем содержится большое количество витамина С и кальция. Употребление свежего сока из этого растения перед едой помогает сбросить вес. Также он содержит апигенин — активный ингредиент, который уменьшает риск развития рака яичников.

9. Авокадо — фрукт обладающий антибактериальными и противогрибковыми свойствами. Он содержит аминокислоты, лецитин, который предотвращает перегрузку печени, улучшает память и балансирует вес. Авокадо помогает поддерживать баланс холестерина и защищает от сердечных приступов и инсультов.

10. Лапша из водорослей — неплохая альтернатива для любителей традиционной лапши. Она изготовлена из морских водорослей, богата минералами и содержит только шесть калорий.
Правильная пища может помочь в достижении здорового и сбалансированного веса. В сочетании с физическими упражнениями, она помогает сбросить вес, избежать ожирения и способствовать профилактике ряда заболеваний.

1 комментарий

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Форма тела связана с риском заболеваний

Форма тела связана с риском заболеваний

Связана ли форма нашего тела с риском заболеваний? Многие врачи считают, что ...