Главная / Диеты / Хотите сжигать больше жира? Новые исследования

Хотите сжигать больше жира? Новые исследования

сожги жир ускорь метаболизм

сожги жир ускорь метаболизм

Новые, проведенные исследования показывают, что есть достаточно эффективный способ сжигать лишний жир, но вы должны быть готовы ограничить себя во временных рамках. Речь идет о 6-часовом приеме пищи.

Исследователи обнаружили, что участники, принимавшие ежедневно в течение дня порции еды в период с 8:00 до 14:00 смогли сжечь жира на 6 процентов больше, чем те, кто питается с 8:00 до 20:00 вечера.

Две группы людей ели на протяжении дня одни и те же продукты. Пик сжигания жиров происходит в течение 12-14 часов, именно по этой причине в течение первых 12 часов голодания наш организм сжигает глютен (молекулы, которые сохраняют сахар), после 12 часов начинает гореть жир.

сожги жир ускорь метаболизм

сожги жир ускорь метаболизм

Тем не менее исследователи не считают разницу в 6 процентов статистически значимой, поэтому результаты на данном этапе считаются предварительными, пока не прошли следующие этапы более длительные и кропотливые.

Попутно выяснилось, что группа, которая ела в течение 6-часового окна испытывала более стабильный уровень голода, чем те, кто питался в рамках 12-часового окна.
Участники оценили свой голод по шкале от 0 до 100, как средний и уровень двух групп были примерно одинаков. Но 6-часовая группа испытывала в процессе дня гораздо меньше колебаний этого уровня.

Детям и беременным женщинам подобных ограничений стоит избегать, как и людям с хроническими болезнями и несоответствующим состоянием здоровья.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Форма тела связана с риском заболеваний

Форма тела связана с риском заболеваний

Связана ли форма нашего тела с риском заболеваний? Многие врачи считают, что ...