Главная / Диеты / Трехдневная творожно-банановая диета

Трехдневная творожно-банановая диета

творожно-банановая диета

творожно-банановая диета

Чередуя бананы и творог, можно похудеть очень быстро без вреда здоровью. Сбрасывать вес на этой системе питания можно не больше трех суток. За это время можно избавиться от двух килограммов. Бананово-творожная диета имеет противопоказания: она не рекомендуется при тромбофлебите, повышенной свертываемости крови, сахарном диабете и заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

В основе этой уникальной диеты лежат бананы и обезжиренный творог. Их нужно чередовать по дням, при этом суточный рацион составит всего тысячу калорий. Столь низкая калорийность – залог успешного результата. Дневное меню творожно-банановой диеты не ограничивается только этими продуктами. Система питания довольно сбалансированная, а это значит, безопасная для самочувствия. Творог считается идеальным продуктом для похудения, поскольку молочные бактерии, содержащиеся в нем, нормализуют работу кишечника и улучшают функции ЖКТ. В твороге содержится восемь витаминов, а также некоторые микроэлементы: фосфор и кальций, например. Творог богат молочным белком казеином, который медленно переваривается и дает ощущение сытости на продолжительное время. В 300 граммах творога содержится столько белка, сколько необходимо организму ежедневно. Нежирный творог имеет калорийность в 90 единиц.

творожно-банановая диета

творожно-банановая диета

Второй полезный продукт диеты – бананы. Они являются источником витаминов С, В6, А, каротиноидов, марганца, калия и других минералов. Благодаря пищевым волокнам и низкому содержанию жира бананы способствуют снижению уровня плохого холестерина. Эти фрукты содержат огромное количество сложных и простых углеводов, поэтому, съев даже один банан, человек долгое время не чувствует голода. Ограничения в творожно-банановой диете не ухудшат настроение, поскольку бананы считаются одним из лучших природных антидепрессантов.

Меню на три дня
Первый и третий дни – творожные
Завтрак. Фруктовый салат, 150 граммов творога.
Второй завтрак. Хлебец с сыром, зеленый чай.
Обед. Два запеченных яблока, 150 граммов творога.
Полдник. Стакан ягод, кислый йогурт.
Ужин. Любой фрукт, 150 граммов творога.
Второй день – банановый
Завтрак. Сто граммов постного мяса, 200 миллилитров обезжиренного кефира, один банан.
Второй завтрак. Хлебец с сыром, зеленый чай.
Обед. Овощной салат с ложкой оливкового масла, один банан.
Полдник. Горсть ягод, двести граммов кислого йогурта.
Ужин. Два банана, сто граммов постного мяса.

В течение трех дней нужно пить не меньше полутора литров фильтрованной воды в сутки. Творожно-банановая диета на рассчитана на частое использование. Ее можно придерживаться не чаще двух раз в месяц.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Форма тела связана с риском заболеваний

Форма тела связана с риском заболеваний

Связана ли форма нашего тела с риском заболеваний? Многие врачи считают, что ...