Главная / Диеты / Средиземноморская диета и болезни сердца

Средиземноморская диета и болезни сердца

Средиземноморская диета

Средиземноморская диета

Хорошая новость для людей, подверженных риску сердечно-сосудистых заболеваний и диабета:
они просто обязаные перейти на средиземноморскую диету! Даже можно не беспокоится, что вес не снижается или человек не занимаюется регулярно физическими упражнениями.

Исследователи обнаружили, что те, кто практиковал средиземноморскую диеты( в состав которой входят фрукты, овощи, цельные зерна, рыба, жиры, оливковое масло или орехи) — у таких людей на 30 процентов меньше шансов для развития диабета 2 типа.

«Новые данные не преуменьшают значимость физических упражнений и потери веса. Скорее всего, результаты показывают, что средиземноморская диета имеет свои дополнительные преимущества,» сказал Питер Коэн, доцент медицины в Гарвардской медицинской школе.

В исследовании участвовало 3541 взрослых людей, живущих в Испании. Было назначено по одной из трех диет — средиземноморской диеты с добавлением оливкового масла, средиземноморской диеты с добавлением смешанных орехов или низким содержанием жиров.

Средиземноморская диета

Средиземноморская диета

Ни один из участников болел диабетом в начале исследования. Но у них имелись факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, говорится в исследовании.

Специалисты обнаружили, что у тех, кто «сидел» на средиземноморской диеты с оливковым маслом, риска развития диабета по сравнению с группой, сидевшей на обезжиренной диете, был меньше.

Те же, кто следовал средиземноморской диеты с добавлением орехов, также имели снижение риска развития сахарного диабета.

«Мы уже знаем, Средиземноморская диета весьма хороша для вашего сердца. Испытайте эту диету сейчас», добавил Коэн.

По словам Роберта Грэма, терапевта в больнице Ленокс Хилл в Нью-Йорке, после проведения средиземноморской диеты действительно наблюдались качественные изменения в образе жизни.

«Обратите внимание на то, что вы помещаете в ваш организм,» добавил он.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Форма тела связана с риском заболеваний

Форма тела связана с риском заболеваний

Связана ли форма нашего тела с риском заболеваний? Многие врачи считают, что ...