Главная / Диеты / Разгрузочные дни. Развеваем мифы

Разгрузочные дни. Развеваем мифы

Разгрузочные дни

Разгрузочные дни

Сколько бы ни было лет женщине, она всегда стремиться быть неотразимой. Ей так важно оставаться желанной. Вот оно счастье, которое отражается в восхищенных глазах окружающих.
Особенно сильно девушки беспокоятся о своей фигуре. Чтобы достичь идеала они голодают, питаются исключительно одними огурцами или кефиром. Да, согласно общепринятому мнению именно разгрузочные дни помогают скинуть лишние и вместе с тем такие ненавистные килограммы.

К чему приводят разгрузки

Какие бы надежды мы не возлагали на эти самые разгрузочные дни, они не будут способствовать стремительному сжиганию жиров. Цель разгрузки – очищение печени и кишечника. Не удивительно, что белковые диеты бодибилдеров были уравновешены именно с помощью разгрузочных дней.
Известно, что перенасыщение протеином приводит к «засорению» пищеварительного тракта. Вот так и возникают проблемы со стулом. Их идеальным решением становится однодневная разгрузка. Достаточно всего лишь раз в неделю воздерживаться от употребления стандартного набора продуктов и позитивный результат Вам гарантирован.

Разгрузочные дни

Разгрузочные дни

Любая диета для бодибилдеров значительно калорийней типичного рациона при похудении. Разгрузочный день же предполагает питание, состоящее из одного легкоусвояемого продукта. Он и должен нормализировать работу пищеварительного тракта.
За разгрузочный день человек теряет около килограмма. Но не стоит обольщаться, это просто уходит вода и очищается кишечник. Спустя сутки можно будет увидеть свой реальный вес.

Польза или вред

Благодаря разгрузочным дням из организма выводятся, накопившиеся там шлаки. Разгрузки действительно помогают немножечко сбросить вес. Однако в первую очередь они стабилизируют работу выделительной системы.
Ни в коем случае не следует устраивать организму разгрузку, если он находится на первом месяце диеты. Ему и так трудно, ведь кардинальная смена питания вызывает огромнейший стресс. Он проявится чрезвычайной слабостью и головной болью, казалось бы, обычными признаками очищения. Увы, на самом деле организм лишь будет пытаться сберечь остаток своих ресурсов. Единственной правильной реакцией окажется плавный выход из диеты.

Разгрузочные дни противопоказаны людям, склонным к перееданию. Проблемы с самоконтролем не позволят ограничить объёмы потребления пищи. Хотя еда в разгрузочный период и не наполнена большим количеством калорий, размеру порций чужд минимализм. К сожалению, после будет трудно нормировать привычное питание.

Разгрузку следует устроить в день, который Вы не планируете насыщать физическими нагрузками. Организм должен пребывать в состоянии спокойствия, хотя неспешные прогулки ему пойдут только на пользу. В это время скучные дела ни к чему. Они только заставят задуматься о содержимом своего холодильника. Главное не потерять самообладание и не съесть за следующий после разгрузки день двойную порцию.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Форма тела связана с риском заболеваний

Форма тела связана с риском заболеваний

Связана ли форма нашего тела с риском заболеваний? Многие врачи считают, что ...