Главная / Диеты / Продукты долголетия

Продукты долголетия

Продукты долголетия

Продукты долголетия

Чеснок

Благодаря содержанию в нем лектина и аллицина помогает сосудам, способен побороть органические соединения. Больше всего пользы нашему организму принесет свежий чеснок со слегка фиолетовым оттенком.

Брокколи

В этой полезной капусте содержится много витаминов (А, С и некоторые из группы В). Благодаря веществу сульфорафану, предотвращает развитие злокачественных опухолей. Еще это вещество помогает очистить печень.

Орехи

Орехи богаты витаминами группы В и витамином Е. Ненасыщенные жирные кислоты в орехах поддерживают эластичность сосудов и помогают избежать сердечнососудистых заболеваний.

Продукты долголетия

Продукты долголетия

Шоколад

Не только вкусен, но и полезен. В плитке шоколада с содержанием какао 70% присутствуют полифенолы и флаваноиды. Они обезвреживают молекулы кислорода и предотвращают артериосклероз. Горький шоколад даже предотвращает развитие инфаркта. Надо всего лишь пару кусочков в день, чтобы снизить риск.

Сыр

Укрепляет кости и зубную эмаль, благодаря содержанию в нем кальция. Для получения суточной нормы кальция нужно в день съедать по 100 г сыра.

Томаты

Регулируют кровяное давление, заботятся о коже и укрепляют защитные функции организма. Самое интересное, что помидоры из банки полезнее свежих. Они содержат больше ликопина, который обладает антиоксидантными свойствами.

 

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Форма тела связана с риском заболеваний

Форма тела связана с риском заболеваний

Связана ли форма нашего тела с риском заболеваний? Многие врачи считают, что ...