Главная / Диеты / Правила диеты

Правила диеты

Правила диеты

Правила диеты

Начать соблюдать диету лучше всего переговорив с врачом – диетологом, когда он, изучив ваши болезни, назначит именно ту диету, которая вам не повредит. Таким образом, будет четко известно, у кого больная печень, желудочный пузырь не стоит есть соленья, избыток соли в этих случаях вреден. Если вы больны сахарным диабетом, потребление углеводов просто опасны. Во всех этих случаях и поможет своими рекомендациями врач. Основные правила диетического питания следующие:

Основное правило, еда должна быть разнообразной и вкусной, включать в свой состав мясо, рыбу, яйца, молоко и творог. Также необходимы овощи, фрукты, каши, хлеб – все, чтобы поддерживать жизненный тонус организма.

Правила диеты

Правила диеты

Для активного выделения желудочного сока надо соблюдать режим питания, то есть принимать пищу в одно и то же время. Самый лучший вариант, это питание через каждые два, три часа. Ужинать надо за два часа до сна, желательно, чтобы это был стакан кефира или овощного коктейля.

Есть надо не торопясь, не переедая, столько еды, чтобы после ее приема, казалось бы, что вы еще не много голодны.

Не стоит есть, наваристые мясные супы, навары раздражают слизистую оболочку, лучший вариант приготовление блюд на пару.

Проверяйте калорийность и химический состав продуктов по специальной таблице, высококалорийная еда принесет только вред. Зная химический состав продуктов, сможете, советуясь с врачом, составить свое индивидуальное меню.

1 комментарий

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Форма тела связана с риском заболеваний

Форма тела связана с риском заболеваний

Связана ли форма нашего тела с риском заболеваний? Многие врачи считают, что ...