Главная / Диеты / Похудеть к лету

Похудеть к лету

похудеть к лету

похудеть к лету

С проблемой похудения сталкивалась почти каждая женщина, но мало какой удавалось похудеть сразу и без особых усилий. Мы начинаем активно сгонять жировые запасы весной, дабы «не опозорить» купальник, но не всегда успеваем к лету. Итак, у нас есть желание похудеть, но нет времени на фитнес и силы воли на диеты. Можно в этом случае сменить привычный режим питания. Это поможет нормализовать самочувствие и без труда сбросить пару-тройку килограммов.

Следите за тем, что вы едите. Даже частичный отказ от алкоголя, сладостей, жирной пищи благоприятно отразится на фигуре. Можно белый хлеб заменить ржаным, майонез-низкокалориным йогуртом.

похудеть к лету

похудеть к лету

Ешьте чаще, но маленькими порциями. Установите себе четкий график приема пищи и старайтесь не отклоняться от него, устраивая перекусы. Если так не терпится поесть вечером, помните, что пища усваивается не менее двух часов. Всегда делайте перерыв перед едой и после. Не набрасывайтесь на еду сразу после физической нагрузки и не бегайте после того, как поели. Во время приема пищи старайтесь не запивать. Лучше выпейте стакан воды перед едой. Это позволит почувствовать насыщение гораздо быстрее.

В любом случае не отказывайте себе в любимых продуктах, а просто уменьшите их потребление. И результат не заставит себя ждать!

 

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Форма тела связана с риском заболеваний

Форма тела связана с риском заболеваний

Связана ли форма нашего тела с риском заболеваний? Многие врачи считают, что ...