Избыточный вес насущная проблема, борьба с ним у многих занимает массу времени и сил. Но прислушиваясь к своему организму можно сделать этот процесс менее болезненным. За несколько месяцев вполне реально сбросить до 10 лишних килограмм. Голодать и истязать себя в течение этих месяцев не нужно, достаточно настроить свой организм, как часы.

Желудок, как известно, начинает работать в период с 7 до 10 утра, так что это самое благоприятное время для завтрака. Сильно нагружать его не стоит, тяжелая пища с утра нам ни к чему. Можно обойтись какой-нибудь легкой едой, например йогуртом или фруктом.

Время для обеда с 11 до часу дня, в этом время активно работает сердце, поэтому переедать также не стоит, можно обойтись салатом или супом.

С 15 до 19 часов нужно пить побольше жидкости и приготовить себе на ужин курицу или креветки с овощами, можно приготовить рыбу.

Вот собственно самый простой рецепт похудения, не стоит перегружать свой организм чрезмерно, можно комбинировать свое меню по собственному вкусу. Главное постараться жить по графику и не нарушать его.