Главная / Диеты / Очищение организма: детокс-диета в помощь

Очищение организма: детокс-диета в помощь

детокс-диета

детокс-диета

Всякие механизмы со временем изнашиваются и приходят в полную негодность, если за ними соответствующим образом не следить. То же самое касается и человеческого организма. Его зашлакованность приводит ко многим заболеваниям, которые на первый взгляд даже кажутся совсем далёкими от проблем ЖКТ. Избавиться от шлаков и токсинов, облепивших организм, как куски грязи в дождливую погоду, поможет специальная детокс-диета. Это система питания, направленная на очищение организма и её нельзя назвать диетой в полном смысле этого слова, это больше оздоровительная методика, чем система похудения. Однако снижение веса — один из стабильных «побочных» эффектов детокс-диеты. За счёт выхода из организма скопившихся шлаков, вес может снизиться на пару-тройку килограмм. У детокс-диеты есть и противопоказания: беременным и кормящим матерям, подросткам до 18 лет, спортсменам перед высокой нагрузкой, а также людям, страдающим гастритом, артрозом, волчанкой её использовать не рекомендуется.

Итак, в чём же суть детокс-диеты? Как и каждая процедура, она требует подготовки. Постепенно из рациона исключается всё жирное и жареное. За две недели до начала диеты необходимо перейти исключительно на растительную пищу: фрукты, зелень, овощи. Исключить следует мучное, сладкое, кофе, алкоголь. Утром натощак надо выпивать стакан тёплой воды с лимоном, а за пару часов до сна всякая еда вообще исключается.

детокс-диета

детокс-диета

В первую очередь при детокс-диете рекомендуется употребление большого количества продуктов, богатых витамином B, клетчаткой и минералами, а также кальцием и белком. Лучшими друзьями на это время станут крупы, злаки и кисло-молочная продукция. Живые бактерии, содержащиеся в йогурте и кефире помогут не только вывести токсины, но и восстановить микрофлору кишечника. Из фруктов особое внимание следует уделить цитрусам: лимоны, апельсины, грейпфруты особо богаты кислотами. Из овощей предпочтение стоит отдавать капусте, брокколи, рукколе, которые богаты макроэлементами и изотиоцинатами — активными борцами с концерогенами. Из напитков во время детокс-диеты можно употреблять натуральные свежевыжатые соки и воду без газа.

Устраивать такие чистки для организма следует регулярно, чтобы давать ему передышку и отдых. Детокс-диета поможет не только убрать излишки «грязи» из организма, но и восстановит жизненные силы, подарит бодрость и лёгкость во всём теле.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Форма тела связана с риском заболеваний

Форма тела связана с риском заболеваний

Связана ли форма нашего тела с риском заболеваний? Многие врачи считают, что ...