Главная / Диеты / Мысли о еде

Мысли о еде

Мысли о еде

Мысли о еде

Интересное наблюдение провели исследователи из  Ливерпульского университета связанные с едой. Они отметили следующую закономерность, когда человек переходит на диетическое питание, он начинает думать о тех продуктах, которые ему есть нельзя. И тут ученые отметили, чем больше он думает о блюдах недоступных ему сейчас, тем меньше он хочет есть.

Исследователи рекомендуют во время обеда или завтрака надо думать только о еде, что создаст дополнительную сытность желудку. Мысленно во время еды думайте о любой еде, которую вы любили раньше, такие воспоминания помогут вам больше насытиться. Не стоит во время еды читать, смотреть телевизор или просто отвлекаться на посторонние темы, это помешает вам замечать количество съеденных продуктов, и вы будете чувствовать постоянный голод.

Мысли о еде

Мысли о еде

После всех таких закономерностей, которые отметили ученые, они пришли к такому выводу. Для людей с лишним весом стоит записать названия продуктов, входящих в завтрак, обед и ужин. Наряду с таким списком составить и другой, куда войдут те названия блюд, которые есть, не стоит, причем сохранив упаковки этих нежелательных для вас продуктов. Такой метод поможет легче перенести жесткие ограничения в еде.

Проверка такого метода исследователями на людях показала хороший результат, но это пока касалась тех, у кого не было проблем с лишним весом.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Форма тела связана с риском заболеваний

Форма тела связана с риском заболеваний

Связана ли форма нашего тела с риском заболеваний? Многие врачи считают, что ...