Главная / Диеты / Капустная диета

Капустная диета

Капустная диета

Капустная диета

В зависимости от вида, капуста содержит: брюссельская — 44 Ккал, кольраби — 42 Ккал, цветная — 32 Ккал, белокочанная — 26 Ккал и 19 Ккал содержит квашеная капуста. Но, несмотря на низкую калорийность, капуста  — источник большого количества необходимых витаминов, минералов и стимулирующей кишечник растительной клетчатки.

Во время этой диеты при острых приступах голода можно без ограничения есть капустные листы, пить зеленый чай, негазированную и неминерализованную воду. Рекомендуемый утренний кофе обусловлен его свойством ускорять процесс обмена веществ, что равнозначно дополнительной потере лишнего веса. Запрещены сахар, соль, алкоголь, мучные изделия.

Капустная диета

Капустная диета

Завтрак: несладкий кофе или зеленый чай, обычная вода.

Обед: салат из свежей капусты и моркови с оливковым маслом, вареная говядина (курица или нежирная рыба) не более 200 грамм.

Ужин: салат из свежей капусты, 1 перепелиное (0, 5 куриного) яйцо,  1 яблоко или любой фрукт кроме банана. Не позднее, чем за 2 часа до сна стакан 1% кефира.

Диета длится 10 дней, повторять ее можно не чаще одного раза в два месяца. Раз в три дня свежую капусту рекомендуется заменять квашеной.

Внимание! В период следования диете может снизиться работоспособность, может возникнуть апатия, уменьшение скорости реакции, ухудшение внимания, возможны головные боли. Диета противопоказана людям страдающих рядом заболеваний, поэтому необходимо предварительно проконсультироваться  с врачом.

 

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Форма тела связана с риском заболеваний

Форма тела связана с риском заболеваний

Связана ли форма нашего тела с риском заболеваний? Многие врачи считают, что ...