Главная / Диеты / Фруктовая диета

Фруктовая диета

Фруктовая диета

Фруктовая диета

Фруктовая диета подходит тем, кто хочет быстро похудеть, но при этом не желает отказываться от сладенького. Сочные сладкие фрукты прекрасно подходят этому запросу.
Фруктовая диета идеально подойдёт для летнего рациона питания, так как именно в жаркую погоду соблюдать её легче. Главные плюсы этой диеты заключаются в том, что организм не испытывает дефицита витаминов и микроэлементов, а снижение массы тела происходит быстро. При этом организм очищается от токсинов, целлюлит становится менее выраженным или вовсе исчезает, а цвет кожи улучшается. Однако даже у этой диеты есть противопоказания: аллергия, гастрит, язва. Необходимо помнить, что слишком долго придерживаться этой диеты нельзя, так как это может привести к белковому голоданию. Однако этот недостаток можно легко предотвратить, если на протяжении всего «фруктового питания» употреблять обезжиренные кисломолочные продукты.

Фруктовая диета

Фруктовая диета

Фруктовые диеты бывают двух типов: монодиета и смешанная. Более эффективна, конечно, монодиета, которая подразумевает употребление одного вида фрукта, эдакая диета для ленивых, накупили фруктов одного вида и на рынок лишний раз выходить не нужно. Однако смешанная, в ходе которой можно употреблять в пищу несколько видов фруктов, легче переносится. Суть диеты заключается в том, что на протяжении нескольких дней в пищу можно употреблять только фрукты и молочные продукты. Яблоки, апельсины, мандарины, персики, арбузы, ананасы более предпочтительны, чем бананы и виноград, так как они легче перевариваются, не вызывая запоров и газообразования.
Во время диеты меню можно слегка разнообразить: запекать фрукты с приправами, делать фруктовые салаты, добавляя к ним немного орехов или семечек.
Как уже говорилось, фруктовая диета не желательна для длительного применения, но лучшего варианта для разгрузочного дня не найти.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Форма тела связана с риском заболеваний

Форма тела связана с риском заболеваний

Связана ли форма нашего тела с риском заболеваний? Многие врачи считают, что ...