Главная / Диеты / Диета осенняя

Диета осенняя

Диета осенняя

Диета осенняя

Осенью худеть проще простого, ведь именно в эту пору года более чем доступны фрукты и овощи.

Виноградная диета

Длится такая диета от трех до семи дней. Перед началом необходимо провести суточное голодание, чтобы подготовить организм. В каждый из дней позволяется есть два килограмма винограда и выпивать не менее двух литров обычной питьевой воды. Все остальное из рациона придется исключить. Ягоды надо разделить на равные порции и есть раз в два часа.

Однако у данной диеты есть минусы. Дело в том, что из-за виноградной кожицы могут возникнуть проблемы с пищеварением,так как она плохо переваривается. Первые два дня вас могут мучить запоры, поэтому при покупке выбирайте виноград с тонкой кожицей и без косточек.

Диета осенняя

Диета осенняя

Овощная диета

Уже само название диеты говорит о том, что вам придется употреблять в рацион овощи. Идеально подойдут кабачки, морковь, тыква, огурцы, картофель, свекла, стручковая фасоль, зелень. Эта диета не слишком строгая. Можно есть нежирный творог,  кукурузные, овсяные, перловые хлопья, ржаной хлеб.

Примерный рацион на день:

Завтрак: салат из моркови с обезжиренным йогуртом.

Если чувствуете сильный голод, съешьте огурец..

На обед можно приготовить салат из любых овощей с оливковым маслом, две картофелины.

Полдник: болгарский перец.

Ужин: любые овощи или салат из них.

Данная диета позволяет сбросить от трех до шести килограммов за неделю. 

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Форма тела связана с риском заболеваний

Форма тела связана с риском заболеваний

Связана ли форма нашего тела с риском заболеваний? Многие врачи считают, что ...