Главная / Диеты / Диета Марлен Дитрих

Диета Марлен Дитрих

Диета Марлен Дитрих

Диета Марлен Дитрих

На диете немецкой актрисы Марлен Дитрих предлагается «сидеть» в течение 7 недель. Сама актриса частенько садилась на собственную диету, чтобы держать себя в форме. Эту диету лучше всего назвать системой, с низкокалорийным рационом. Хотя она и продолжается семь недель, эффект – заметный. Уже через две-три недели можно сбросить до 5-7 кг лишнего веса.

По окончании диеты вы можете вернуться к прежнему рациону, но не увлекайтесь жирной, острой и калорийной едой.
Самой калорийной можно назвать первую неделю. Последняя неделя – самая голодная. Во время диеты пейте воду в большом количестве и зеленый чай без сахара.

Неделя первая. Весь понедельник пейте воду (около 4 литров). Со вторника по воскресенье ешьте все, но не стоит употреблять в пищу жирное, сладкое и калорийное.

Неделя вторая. Весь понедельник пейте воду (но не минеральную).

В течение всего вторника нужно съесть два кг апельсинов. Со среды по воскресенье можно есть все, но не употреблять жирную, острую и калорийную пищу. Следите за калориями.

Диета Марлен Дитрих

Диета Марлен Дитрих

Неделя третья. Весь понедельник пейте воду. Весь вторник ешьте апельсины (два кг). В среду съешьте два кг сладких яблок. С четверга по воскресенье ешьте все, но сократите калорийную, жирную и острую пищу.

Неделя четвертая. Весь понедельник пейте воду (около 4 литров). В течение вторника съешьте два кг апельсинов или грейпфрутов. В среду ешьте только сладкие яблоки (два кг). В течение четверга, весь день пейте свежие овощные или фруктовые соки (кроме бананов). С пятницы по воскресенье можно есть все, но не употребляйте жирную или острую пищу. Сократите калорийную пищу.

Неделя пятая. Весь понедельник пейте воду (не минеральную). Во вторник – два кг апельсинов. В среду надо съесть два кг яблок. В четверг пейте свежий сок фруктов или овощей (за исключением бананов). В пятницу весь день пейте обезжиренный кефир. Никаких йогуртов или ряженки. В субботу и воскресенье можно есть все, но следить за жирностью, калорийностью.

Неделя шестая. Весь понедельник пейте воду. Во вторник нужно съесть два кг апельсинов. В среду – два кг яблок. В четверг отдайте предпочтение свежим сокам. В пятницу пейте 1% кефир. В субботу съешьте один кг свежего либо вареного кабачка. Если позволяет желудок – ананас. В воскресенье – ешьте все, но следите за калорийностью.

Неделя седьмая и последняя. В понедельник пейте воду (только не минеральную). Вторник, среду, четверг, пятницу и субботу ешьте, как в предыдущие недели диеты. В воскресенье, весь день пейте воду (около 4 кг).

Эта диета будет эффективной, если вы будете соблюдать все. Вы можете похудеть на 13-16 кг. Недостаток этой диеты, что она требует большого терпения, так как считается довольно жесткой. Прежде всего, посоветуйтесь с врачом.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Форма тела связана с риском заболеваний

Форма тела связана с риском заболеваний

Связана ли форма нашего тела с риском заболеваний? Многие врачи считают, что ...